身体、心理、工作、男人……睡不着的时候我们说：长眠就是幸福！睡醒以后我们欢呼：睡醒了真好！
睡不着—失眠
失眠是什么？在该睡觉的时候不能入睡，就是失眠。
失眠者语录
“我经常失眠，经常觉得累了、困了，可一躺在床上脑子就特别清醒。我奇怪我怎么一点都不困，我数羊，真的，我数过的羊都能排到月亮上了，可我还是睡不着。我有时彻夜清醒。就算睡着了也睡不好，有点儿风吹草动就会醒，一旦醒了只能睁着眼到天亮……所以白天我总想睡觉，干什么都没精神，想什么都郁闷，看什么都烦。”
为什么会失眠
失眠可能由很多原因引起，比如：生理原因: 一些生理上的疾病会导致失眠。比如头部外伤，哮喘症，背痛，胃炎，帕金森综合症，肾病，冠状动脉疾病，甲状腺功能异常……等等。
Note：别忙着吃助眠的药物，也许你需要的是好好 做一个体检。
药物原因:
咖啡因、酒精和尼古丁是常见的影响睡眠的因素。某些抗抑郁药物、茶碱类的平喘药、利血平等降压药也可能会有妨碍睡眠的副作用。安眠药如果长期依赖，一旦停用也会引起失眠。
Note：当你服用某种药物时，记得向医生询问药物的副作用是否包括失眠。
心理因素:
人处在抑郁状态时会由于情绪过于低落而失眠，焦虑会让人入睡困难，或者在睡梦中出现焦虑发作而醒来；人处在轻度躁狂的时候会精力非常充沛，每天需要很少的睡眠；创伤后应激综合征、精神分裂症、躁狂抑郁症等其他精神病以及暂时的情绪问题都可能使人失眠。
Note：失眠可能只是其他心理问题的表象，也许你需要找朋友或者心理医生谈谈你的烦恼。
环境因素: 压力过大，倒班，陌生或不舒适的睡眠环境，噪音。
Note：虽然豌豆公主的故事太夸张，但给自己一个 好的睡眠环境总是应当的。
性格和观念因素: 得失眠症的人往往性格敏感，容易焦虑，有完美主义的倾向，固执多疑；
Note：在观念上往往会夸大睡眠的作用，对睡眠有很多不合理的信念。
重大生活变故: 比如患病，失业，失恋，离婚，亲人病故等等重大事件影响。
Note：正视现实，不要过于沉溺，尽快开始筹划新的生活。
过气的好莱坞影星，爱情从婚姻中黯然退场，所有生存的激情消失殆尽。生命对他不再有任何意义，于是夜夜失眠借酒消愁。夏洛特，年轻美丽的大学毕业生，正当青春妙龄。她陪丈夫来到东京，却发现丈夫沉浸在工作中，几乎忽略了她的存在，躺在宾馆偌大的床上，翻来覆去，孤枕难眠。
心理分析:在这部电影中，失眠成了男女主人公相遇的媒介。心理原因是片中主人公失眠的主要原因。在男人，是中年危机的失落；而在女人，则是来自缺乏亲密情感的失落。片名是Lost in Translation，其实，使人失落的又何止语言?另一个国家，另一种文化，另一度空间，让人感觉陌生，让人容易敏感，让人容易生出身世之感，也让人容易和睡眠失之交臂。
睡不好—浅睡眠+睡行症+梦魇
什么是浅睡眠
浅睡眠期是指清醒和睡眠之间的阶段，这一阶段呼吸和心率逐渐规则，体温开始下降。如果浅睡期的脑电波出现清醒的波形，则说明夜间觉醒次数较多。夜间时间被分为若干独立的片断，睡眠刚开始由浅入深就被干扰，无法进入深睡眠，浅睡眠时间再长都无法让我们得到正常的休息，睡醒后，仍然表现睡眠欠缺，精神不佳。
浅睡者语录:“昨天一宿我都没睡塌实，莫名其妙 地就惊醒了好几回，早上起来头昏昏沉沉的，就跟没睡觉似的……”
为什么无法进入深睡眠？
无法进入深睡眠的原因和失眠大体一样，如果长期无法进入深睡眠，也有可能演变成失眠。
睡行症，什么是睡行症？
一般称为“梦游症”，其实梦游并非在做梦时发生，而是在熟睡中发生。发作时病人会起床行走，然后自己回到床上继续睡觉。睡行常发生在8～12岁的儿童身上。据统计，10～30％儿童有过至少一次睡行，但达到睡行症的诊断标准的只有1～5％。有些成年人也有睡行的症状。
睡行者亲人语录
“夜里，我听见声响，本能地醒了过来，她又梦游了。我打开房门，她就从卧室走到客厅，表情茫然，目光呆滞。我忍不住轻轻叫她的名字，可她和以往一样，毫无反应。她走了大约5分钟，回到卧室，上床睡了。”
为什么会睡行
家庭有遗传因素。
是脑部发育过程中的暂时性问题。
是癫痫症的表现。
成人发生睡行往往与生活中突发的、创伤性的事件有关。
