肩周炎的预防

根据肩周炎的病因、病理及诱发因素，从以下几方面进行预防：

1 、避免肩部过度疲劳。过度疲劳易导致肩部软组织的慢性疲劳和损伤。

2 、避免肩部受寒受湿。它是导致肩周炎发生的重要因素，尤其是老年人夜间睡眠时，要注意肩部保暖。

3 、避免肩部外伤。老年人运动功能协调性差，稍受外力作用既会引起肩部软组织损伤，甚至骨折，应充分注意。

4 、避免长期制动。各种原因所致的肩部长期不活动，均可造成肩关节软组织粘连、挛缩。

5 、保持肩关节的稳定性。增加肩部肌力练习，可减少肩周炎的发生和复发。但发展肌力练习必须遵守循序渐进，个别对待，局部和全身锻炼相结合的原则，以免引起肩部损伤，并提高锻炼效果。