肌肉纤维疼痛哪里来?

  经常浑身酸痛、肌肉僵硬,疲倦得不得了,又老是睡不好,但接受各种检查结果偏又都正常……职业女性上班忙工作、下班忙家务,无休止的工作和生活压力使不少女性出现上面这些身体不适,患上"肌肉纤维疼痛症候群"。根据国外调查,25岁到45岁的人中,3%患有肌肉纤维疼痛症候群,女性患者要多于男性。由于我们国家职业女性的生活形态日趋紧张,所以估计有此类问题的女性会越来越多。

  肌肉纤维疼痛症候群除了全身广泛性的僵硬、疼痛外,最明显的是在颈部、肩胛大腿、手肘等部位,有明显的"痛点",如果用力压,就会特别疼,但各科检查却查不出"病"来。典型的症状及建议对策如下:

  头痛――头经常痛,或好像有东西缠着头部绞拧着痛,并伴有眩晕现象。

  颈、肩部酸痛――颈部僵直、两肩酸、精神萎靡不振。

  腰痛――除了疼痛外,腰部变沉、发胀、变硬,严重者起不了床。因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重,所以女性比男性容易患腰痛。

  便秘――症状:若2-3天没有大便,但没有感到不适,这并非便秘;若只有一天没有在三令五申,却感到不适,这就是便秘。女性较男性易便秘。因为为了给子宫保温,粪便会积聚在肠中。便秘导致皮肤粗糙、心情烦躁、患痔疮,因此要迅速解决,年轻女性患上此病,只要改变生活习惯就可以。①多吃蔬菜,吸收食物纤维②跳绳可锻炼腹肌,帮助排便③每天清晨喝一杯清水或盐水,有助胃肠代谢,并在吃完早餐后养成上洗手间的习惯。

  眼睛疲劳――眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的图像文字,情况严重者会有想呕吐的感觉。

  手脚发麻――手脚变得没有感觉或刺痛,在有空调的房间,情况更严重。

  溃疡、胃溃疡――容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。

  十二指肠溃疡――饥饿时胃痛、想吐。

  以上这些症状可能单独出现,也可能一起"拜访",越是做事认真、对自己要求高的职业女性发病的可能越在。所以有时本人觉得身体不适是"压"出来的。为什么压力大可以造成肌肉的疼痛,目前医学界还不能确切解释,仅怀疑可能是压力大导致荷尔蒙或免疫系统变化,所以现在还没有根治的办法。服用止痛药只能应付一时,最重要的是必须改善生活形态,放慢生活步调,凡事看开些,避免自我要求过高,同时要多做运动,运动会刺激身体分泌像吗啡般的物质,有效地减轻疼痛,大脑也可以获得充足氧气,有助安稳睡眠,让全身获得休息。医生强调,肌肉纤维疼痛症候群即使不治疗也不会造成生命危险,但全身的不适反复发作,会让人情绪低落,严重影响生活品质。

(来源:39健康社区)

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