治哮喘的运动疗法

一、呼吸操。利用增强膈肌活动 ,增大肺通气量 ,以达到改善肺功能的目的。

常用的方法有两种：

1、卧位法：身体仰卧 (头部稍垫高 )双手自然放于腹部 ,做腹式深呼吸。用鼻吸气 ,用口缓慢呼气 ,呼气与吸气之比为 2:1，每日 1- 2次 ，每次 10- 15分钟。

2、立式法 :双足分开与肩同宽 ,双臂自然下垂。深呼气时两手压迫胸廓两侧或压迫上腹部 ,慢慢将气呼出 ;吸气时头向后微仰，两臂下垂，尽量挺腹。每日两次，每次持续 10- 15分钟。根据患者具体情况可逐步延长时间和增加次数。

二、医疗步行：分慢行与急行两种。

慢行每日行程 500- 1500米。开始时可找出适应的步速 ,将全程分为三段 ,起始段可用适应的步速走 ,中间一段可稍快 ,终末段慢速走。

急行可用间歇运动法 ,即每次用较快速度急行 30秒 ,缓行 60秒 ,每次运动45分钟 ,每周 2- 3次。

三、广播操、太极拳。适宜中等体力的患者。