XX: 身体、心理、工作、男人……
睡不着的时候我们说：长眠就是幸福！睡醒以后我们欢呼：睡醒了真好！
睡不着—失眠
失眠是什么
在该睡觉的时候不能入睡，就是失眠。
失眠者语录
“我经常失眠，经常觉得累了、困了，可一躺在床上脑子就特别清醒。我奇怪我怎么一点都不困，我数羊，真的，我数过的羊都能排到月亮上了，可我还是睡不着。我有时彻夜清醒。就算睡着了也睡不好，有点儿风吹草动就会醒，一旦醒了只能睁着眼到天亮……所以白天我总想睡觉，干什么都没精神，想什么都郁闷，看什么都烦。”
为什么会失眠
失眠可能由很多原因引起，比如：
●生理原因: 一些生理上的疾病会导致失眠。比如头部外伤，哮喘症，背痛，胃炎，帕金森综合症，肾病，冠状动脉疾病，甲状腺功能异常……等等。
Note：别忙着吃助眠的药物，也许你需要的是好好 做一个体检。
●药物原因:
咖啡因、酒精和尼古丁是常见的影响睡眠的因素。某些抗抑郁药物、茶碱类的平喘药、利血平等降压药也可能会有妨碍睡眠的副作用。安眠药如果长期依赖，一旦停用也会引起失眠。
Note：当你服用某种药物时，记得向医生询问药物的副作用是否包括失眠。
●心理因素:
人处在抑郁状态时会由于情绪过于低落而失眠，焦虑会让人入睡困难，或者在睡梦中出现焦虑发作而醒来；人处在轻度躁狂的时候会精力非常充沛，每天需要很少的睡眠；创伤后应激综合征、精神分裂症、躁狂抑郁症等其他精神病以及暂时的情绪问题都可能使人失眠。
Note：失眠可能只是其他心理问题的表象，也许你需要找朋友或者心理医生谈谈你的烦恼。
●环境因素: 压力过大，倒班，陌生或不舒适的睡眠环境，噪音。
Note：虽然豌豆公主的故事太夸张，但给自己一个 好的睡眠环境总是应当的。
●性格和观念因素: 得失眠症的人往往性格敏感，容易焦虑，有完美主义的倾向，固执多疑；
Note：在观念上往往会夸大睡眠的作用，对睡眠有很多不合理的信念。
●重大生活变故: 比如患病，失业，失恋，离婚，亲人病故等等重大事件影响。
Note：正视现实，不要过于沉溺，尽快开始筹划新的生活。
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