女性睡眠对她的生活质量有重大影响。作为一名女性，你可能认识到许多年来很少关于女性睡眠的研究，如果你有睡眠问题，你已经发现保健专家们总是不重视你严重的睡眠主诉。但是，最近的研究已经给予特殊睡眠类型、睡眠需要和睡眠问题大量关注。你知道一般女性入睡困难和夜间易醒是男性的2倍吗？
研究也表明我们的睡眠会在生命的不同阶段发生改变。一般青年女性睡眠大多沉稳，很少有睡眠紊乱；青年女性任何睡眠紊乱总是和月经周期、妊娠和哺乳有关。生活节奏快的女性也常常睡眠减少和忽视疲劳信号，以致出现日间嗜睡和其他可疑问题。
在我们这个年龄，躯体和激素的改变会影响我们的生活质量。我们越老，睡眠就会越少，也更可能半夜醒来。躯体的因素，如关节炎、呼吸紊乱或潮热，也可干扰睡眠。
另外，当我们感到紧张、抑郁、害怕或其他强烈情绪时，我们的睡眠也会受到干扰。
足够的睡眠对每个人生活都非常重要，但作为女性在家中、工作中、家庭里都担负很多责任，睡眠必定和我们的注意力、工作成绩、社会影响、全面康乐相冲突。
（来源：39社区）
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