全程导医网 徐州儿科频道：学龄期儿童正处于生长发育的重要阶段，营养问题至关重要，也是许多家庭关注的焦点。今天就此问题给各位家长普及一下相关的知识。
钙Ga
随着年龄的增长，学龄期儿童正是生长发育期，为了满足学龄期儿童生长发育的需要，要增加钙的一个食物的摄入量。钙可以促进骨骼的生长发育，使其身高增长。那么，通过钙摄取的良好食物来源：奶及奶制品，其钙含量高，吸收率也高，其中一些硬果类，小鱼，小虾含钙量也相对较高。因此，应补充足够的钙含量高的食物，从而满足学龄期儿童的生长发育的需要。
铁Fe
大家对铁的认识都知道，铁一旦缺乏就会造成缺铁性贫血，但是，铁缺乏除贫血外，也会影响到儿童的学习能力降低，免疫和抗感染能力下降。贫血是儿童一个常见的病症，值得我们关注。那么，大家就要问了，从哪儿些食物进行对铁的补充呢?对于铁的补充来源有两种：其一：通过动物性食物的供给，给予补充铁的量。比如：动物血，肝脏及红肉等，含铁高，吸收好。其二：通过植物性食物给予补充。比如：黑木耳，芹菜等食物。但是，相对于动物性食物来说，植物性食物铁的吸收率比较低。因此，补铁的良好来源还是以动物性食物为主。
锌Zn
锌的缺乏，儿童临床表现为食欲差，味觉迟钝，甚至丧失，导致异食癖。严重时引起生长迟缓，性发育不良及免疫功能受损，这一缺乏人群应补充贝壳类，海产品，红肉，动物内脏等食物。其中，每周至少一次带孩子吃一次海产品，从而预防锌的缺乏而导致的病症。
碘 I
碘的缺乏在儿童期和青春期主要表现为甲状腺肿大。俗称：大脖子病。尤其是青春期甲状腺发病率高，特别注意预防。其中碘的良好食物来源：如海产品(海带，紫菜，海鱼)等食物。缺乏还应坚持食用碘盐，并注意盐的保存。
其次，再来谈谈学龄期儿童的膳食指南要点?
1、对于生长发育期的儿童，应保证吃好早餐，以及一日三餐。人们常说，早餐吃的像皇帝，足以体现早餐的重要性，所以，我们要注意早餐的质量。
2、少吃零食，饮用清淡饮料，一定要控制食糖的摄取，现阶段，儿童都喜欢饮用碳酸饮料及高糖饮品。不仅会对儿童的生长发育带来不利的影响，还会对儿童体型造成肥胖，从而会导致儿童慢性病的发生。
3、应重视户外运动。现在的孩子，饮食量大，而且还饮用高能量的食物，但是，运动量少，肥胖症也就渐渐增多。所以，应该注意调节饮食习惯和重视户外运动，避免儿童肥胖，从而影响到儿童的身体健康。
通过我们对这些问题的简单了解，针对此问题加以重视，避免儿童由于营养缺乏而导致一些疾病的发生。
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