一套搓擦脚心来益智健脑的方法

　　徐州专家介绍：青少年智力的需要开发，中年人的脑功能需要提高，老年人大脑的衰老需要延缓，所以说各个年龄层次的人都有益智健脑的需要，益智健脑在养生保健中的意义也是十分重大。

　　今天就来教大家一套搓擦脚心来益智健脑的方法。

　　按摩部位：足心

　　按摩方法：1、端坐凳上，抬起一腿，搁在另一侧腿膝盖上，一手拨拉足趾，另一手掌搓擦足心部位，搓至局部发热为止。两侧交替进行。

　　2、端坐凳上，抬起一腿，搁在另一侧腿膝盖上，两手伸开，掌心向下，同时搓擦足踝关节以下部位，搓至局部发热为止，两侧交替进行。

　　作用原理：搓擦足心，能使血液循环加快，从而使血液供应更加充足，促使末梢神经敏感度增强的同时，也对内分泌起到调节的作用，从而收到健脑益智的效果。这一方法对防治失眠也大有裨益。