足部冰冷的毛病应从脚暖起

　　气温下降许多女性都有足部冰冷的毛病，盛一桶热水温暖一下足部，整个人热了起来，心情也跟著舒坦，再以[感谢的心]细心呵护整天承戴全身重量的足部，达到身心健康的目的。根据中医观点，足部热，有助全身血液循环。在过去中国许多地方取水不易，没办法每天洗澡，进行足浴就等於完程沐浴了。在电影[大红灯笼高高挂]中，就对於富贵人家享受足浴的情影及足浴在生活中所占的地位有一番深刻的描述。

　　现在则因为洗澡便利，足浴光采稍显落寞，近年来因为健康风气日盛，方便的足浴所带来的温暖及健身作用让人重新重视。以芳香疗法闻名的肯园就坚持不论进行何种疗程，当客人进到芳疗室时，一定要先为客人进行泡足。因为足部镇日承载全身的重量，是全身最疲惫的部位，但因为藏在鞋子内，不常见到天日，让人容易忽视。肯园芳疗师许怡兰表示，就全身循环来看，足部就等於位在身体底层的第二颗心脏，足部血液循环正常，血气热络，下半身较不易浮肿，也不会有静脉曲张的现象。

　　在家进行足浴时，可以加入具有镇静效果的薄荷或茶树精油，舒缓足部的压力。先将足部洗净後，将水温控制在38-42度之间，再滴入精油，浸泡约10-15分钟即可。

　　浸泡方式可以仅只於脚踝或者高至小腿肚，如果要加强女性机能者，建议可泡至穴位——足三里（约在小腿肚一半处）。受到地心引力的影响，腿部的血液常会下得去上不来，血管拚命扩张，就会有静脉扩张的情形。如果用热气刺激血液回流，使全身就会温暖起来，如果就血气循环来看，不用特别浸泡到小腿肚，如果要强化女性机能，就最好泡到足三里了。

　　在这个时候，可以搭配按摩同时为足部去角质。当足部浸泡约五分钟後，表皮层较为柔软时，取些磨砂膏以圆型涂抹方式去角质，角质层较厚的地方，可以浮石以单一方向去角质。如果以浮石来回或者以画圆圈方式去角质，有时候会因为用力过当造成伤害，单一方向较能掌握。

　　当足部离开脚盆时，不用急著为足部擦乾，肌肤上留著湿润较容易吸收护腿霜成份。最好不要用毛巾来回将足部的水分擦乾，可以毛巾以按压的方式，将足部稍微擦乾後，由下往上，为足部擦上护足霜，湿润的水气，涂抹上护足霜後，可以锁住水份。