冬季来临该多吃一些什么食物?

冬季来临该多吃一些什么食物?徐州营养学家介绍说：我们的饮食要按不同的季节划分，要按不同的食物的特点来进行选择。下面就让营养学家带着我们了解一下冬天要吃哪些食物?

春天多吃茄子等紫色食物。在春天和春夏转换期内，紫外线和紫色光占据主导地位，其最大的好处是可促进维生素D的合成。因此，在这个阶段多吃紫色食物，如茄子、紫葡萄、紫皮萝卜等，对强健身体好处多多。

夏天要吃西红柿等红色食物。进入夏天，直到立秋，光谱射线开始转为红色光和红外线。人体吸收红外线后，可产生“温热反应”，消炎止痛、抗痉挛。食物宜选择红色或橙黄色食物，如西红柿、胡萝卜、南瓜、草莓、橙子、苹果等。

秋天以黄绿色蔬菜为主。秋天和秋冬之交，黄色光和绿色光占据优势，因此，黄绿色蔬菜、绿茶，以及蘑菇等都是上佳选择。

冬天吃鱼虾。冬季到来年春天，光谱射线主要是蓝色光。蓝光内所含的蓝色素，可促成血液中含铜血清蛋白的生成。如果缺乏，可能导致记忆力减退，也容易增加动脉粥样硬化的危险，所以要多吃鱼虾。

冬季来临该多吃一些什么食物?另外，虽然很多朋友特别是爱美的女性朋友不喜欢冬天，把自己包的严严实实的，但是我们也要适应这个季节。冬天我们要多吃一点儿温补的食物来提高身体里面的免疫力。