一、心身合一理论灵魂身心生物反馈调控系统 在整个人体调控机制中，成为我们心身合一体系灵魂的就是身心生物反馈调控系统。也就是身心两个方面通过信息控制所构成的系统。这个系统同时也是人体自我调节功能的核心部分。人体是一个可以自我调整的精密系统。我们强调两点...

     久不运动的人，如果突然活动一次，肯定是浑身肌肉酸痛难忍。酸痛通常在24-48小时之内达到高峰。专业术语称之为“肌肉延迟性发作”（DOMS）．带着这种疼痛去滑雪或着是徒步旅行，都可能造成严重的身体伤害．运动医学专家在研究中发现，练...

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      秋冬时节，不少老年人受“老寒腿”的困扰，关节酥麻疼痛，并且反复发作。其实在炎热的夏季正是预防老寒腿的好时节，老年人不妨从夏季开始，防寒保暖，并减少负重活动，会缓解秋冬季关节酸痛。 　　中医学认为，人体之阳气“...

   杏仁护心降血糖。虽然杏仁的热量较高，但是它富含植物甾醇，能降低坏胆固醇，并有助于稳定糖尿病人的血糖。它还富含氨基酸，能增加睾丸酮水平，促进肌肉增长。此外，杏仁还含有丰富的维生素E，对修复日晒很有好处。研究证实，每天吃20颗就能很好地预防晒伤。同...

     提高人体免疫力，是预防各种病毒侵害人体的基础。养生专家指出，做好前胸、后背、脊柱、肚脐、脚这五大部位的保健，有助于提升人体免疫力。 　　前胸 　　中医认为，前胸是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，可以改善人体肺部功能。建议将五指并拢...

　　核心提示：维生素是人类必需的营养要素之一，如果某一种维生素缺乏，便可能出现疾病，如夜盲症、佝偻病、坏血病、脚气病等，严重的还会引起死亡，可见维生素对人类生存的重要性。但它并不是可以随便大量服用的所谓补品，切不可长期使用这些产品。因为无论是药品还是保健...

      美国塔弗兹大学的调查发现，不食用意大利面、面包、比萨饼、马铃薯等高能量食品达一周的女性，出现记忆与认知能力受损。 　　负责这项研究的心理系教授泰勒指出，这是因为脑细胞需要葡萄糖作为能量，但脑细胞无法贮存葡萄糖，需要透过血液持...

       日常生活必须科学顺应人体生物钟，只有按“点”行事，才能事半功倍。近日，《女性健康》杂志就列出了以下12个“最佳健康时间表”。           1.吃甜点： 　　 　...

　     压力大、失眠、脱发、高血压、体重超标、消化不良、脂肪肝、ED，这些是现代男人的流行病，早一天练习瑜伽，就可以早些“对症练习”。　　 　　下犬式 　　1、从跪立开始，双手放在地上，抬高臀部； 　　2、吸气，伸直双腿，尽可能...