水瑜伽进行得远比其他形式持久

　　如在水中能做水中仰天式姿态、三角式姿势......甚至靠在池壁上做水瑜珈。以水中仰天式姿势为例，两脚打开与肩同宽，站稳池中，吸气，双手合掌向上，慢慢地将上身后仰（也可将双手至于臀部后方）；呼气，深呼吸，缓慢回原。注意呼吸的顺畅，意识力集中在胸口处，尽量将肩胛骨往后夹紧。感受扩胸的舒畅感。这个姿势取决于你的坚持能力，可维持10秒至一分钟，接着转换姿势，所花的时间并保持相同。

　　如果你的瑜伽垫粘着灰尘，那你就试试去水中练习瑜伽吧！

　　你可能已经听说过热瑜伽和能量瑜伽，但现在是另一种形式的体力和脑力活动越来越流行。印度水瑜珈，在著名的城市阿格拉市，由于阿格拉的泰姬陵,大批当地人履行“正统”的礼仪、姿势。在游泳池里做瑜伽,这使得他们比陆地更具有挑战性，也可以促进浮力和灵活性。一位训练教师Chaturvedi，他说教这个另类的瑜伽是免费的，水瑜伽进行得远比其他形式持久，因为身体不会很快就疲倦。“每个人都可以学游泳，但是如果他们还在学习瑜伽，他们将永远不会感到累了。”他说。