很多人产后都会出现失眠，这是因为内分泌的改变，雌激素和孕激素水平下降，以及一系列偏于“血虚”的体质造成的。
辅助食疗方——小米枣仁粥
原料：小米100克，酸枣仁(捣末)15克，蜂蜜30克。
制法：将酸枣仁加水煮15分钟，去底层沉渣后加入小米煮成粥，食用前加入蜂蜜。
食疗小提示：小米富含b族维生素，可以调理植物神经，与枣仁一起食用，具有安神作用，适合产后睡眠不安并伴有大便干燥的产妇。
阅读下一篇
分娩后的辅助食疗方——小米鸡蛋红糖粥
相关推荐
更多
- 老人饮食误区多：长期喝粥不健康 补钙并非越多越好 2015-10-21 10:01
- 夏季养生有道：小暑老人多喝消暑粥，多吃水果防腹泻 2015-07-11 15:11
- 胡萝卜炒蛋迎战卵巢癌 喝胡萝卜粥护肝明目 2014-08-21 15:31
