期望法 向往美好是良好的自我安慰法。
忙碌法 忧伤时不妨让自己一直忙着。忙碌的人易忘记忧伤。
分割法 不要把这个烦恼和那个烦恼、现在的烦恼和过去的烦恼以及将来的烦恼聚集起来，要把烦恼分离开，各个击破。
变角法 变角就是变换角度来看待烦恼。痛苦与欢乐、失败与成功，它们之间的不断交替才构成丰满的人生，克服了困难才能获得成功。
知足法 一切烦恼和忧虑常常和不知足相联系。俗话说：“知足者常乐。”对难以得到的东西和力所不及的事情不要奢望。
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人到老年“八个感悟”，拥有快乐的心态
