喝茶对于老年人保健有哪些作用

　　中国的茶文化可谓博大精深，茶叶也是保健的上乘之品，饮茶可以对身体有益，更让人的内心变得安静，可谓是修身养性的好选择，很多老年朋友也有喝茶的习惯，下面就为您介绍喝茶对于老年人保健有哪些作用，以及需要注意的地方

　　1、以早晨喝茶为宜。

　　饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分，还可以稀释血液、防止损伤胃黏膜。尤其是老人，早起后饮一杯淡茶水，对健康非常有利。茶叶中含大量的的咖啡碱具有兴奋作用，这种作用会维持一段时间，而午后或晚上喝茶，会造成夜晚失眠。尤其是新采的绿茶，兴奋作用非常明显，更可以让老人一上午都比较精神。

　　2、喝茶要少。

　　大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，加之茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，会使人体心跳加快，血压升高。老人心功能较差，尤其是患有冠心病、高血压的老人，喝茶量多，会产生胸闷、心悸等不适症状，造成心力衰竭。此外，大量饮茶后会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹痛、腹胀等症。患有十二指肠溃疡的老人特别要注意。

　　3、喝茶要淡。

　　茶叶中含有鞣酸，鞣酸可以与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍，老人常可表现为缺铁性贫血。同时鞣酸还能与食物中的蛋白质结合生成一种块状的、不易消化吸收的鞣酸蛋白，对有便秘的老人，会加重症状。

　　可见在选择喝茶作为老年人保健的手段时，老年朋友还是有很多要注意的方面，正确的喝茶无疑会对老年人的身体有积极的作用，但也要在喝茶时间以及泡茶手法上要注意。