心理专家龚广厚：老年痴呆症　关键在预防

    据心理专家龚广厚介绍，老年痴呆是指老年期出现的已获得的智能在本质上出现持续的损害，也就是由器质性脑损害导致的基本上不可逆的智能缺失和社会适应能力的降低。主要表现为：在智能方面出现抽象思维能力丧失、推理判断与计划不足、注意力缺失；在人格方面出现兴趣与能动性丧失、迟钝或难以抑制、社会行为不端、不拘小节；在记忆方面出现遗忘，地形、视觉与空间定向力差；在言语认知方面出现说话不流利，综合能力缺失。

　龚主任说，以下几类人群是老年痴呆病易发人群：高龄老人60岁以上发病率为5％，80岁以上为20％；血管性痴呆以75岁以下的老年人为多，女性患病率高于男性；原体有脑部疾病或损伤病史者，如帕金森病、脑肿瘤、脑炎者，易继发老年痴呆；老年性痴呆的发病常具有家族聚集性，近亲的发病率为一般人群的4倍多；长期大量饮酒、长期服用抗焦虑药和抗痉挛药等；丧偶、独居、情绪抑郁者因与外界交流少，老年性痴呆的发病率也会增高。

　据了解，目前老年期痴呆还没有特效的治疗方法，重点在于预防，关键是预防脑血管疾病，多一份关爱   多一分细心。此外，只要善于用脑，避免不良的生活方式和饮食习惯，积极预防高血压、糖尿病、高血脂、甲状腺功能减退、抑郁症等疾病的发生，就有可能延缓大脑衰老。日常生活中应注意以下方面：

　1.常咀嚼。多吃干果增加咀嚼，可预防老年性痴呆。随着人的年龄增加，人体内负责记忆的“海马”细胞开始退化，导致短期记忆力降低。咀嚼时，脑内的“海马”区细胞便会大量增加。

　2.勤用脑。勤于用脑者的智力比用脑少的人要高出50％。有些人早已步入老年，仍然思维敏捷，思路清晰，这和是否勤用脑有很大关系。老年人积极有效地参加脑力运动，不仅可以延缓大脑衰老，而且可以预防老年性痴呆症的发生。

　3.节情志、生活有规律，避免过度精神紧张。合理安排工作、学习和娱乐，使大脑皮层各部位轮流得到休息，防止过度兴奋而加重神经系统的负担。

　4.饮食宜清淡，饥饱适宜，不可吃刺激性食物，戒烟酒，多吃蔬菜。此类病人多有阴血不足，可给予清淡、营养丰富的食物，如桂圆大枣汤、瘦肉、鸡蛋、鱼等。而对那些形体肥胖者，则宜清淡饮食，多食新鲜蔬菜、水果，如芹菜、豆芽、黄瓜、香蕉、桔子等。忌辛辣肥甘厚味之品，忌烟酒、咖啡、浓茶。此外，平时多吃海鱼及贝壳类食物，因贝壳类食物及海鱼中含有丰富的脂肪酸，有益于记忆力的提高。