若您有腹部肥胖、高血压、血糖偏高、高三酸甘油脂及高密度胆固醇过低等症状中的三项，您可能已经罹患了“新陈代谢症候群”而不自知。
世界卫生组织在一九九八年特别给予“新陈代谢症候群”一个新定义，主要包括腹部肥胖、高血压、血糖偏高、高三酸甘油脂及高密度胆固醇过低等症状，为大家所共通接受。
这五项定义，分别说明如下：
一、腹部肥胖：对人来说，男人腰腹围超过九十公分、女人超过八十公分，就算过胖。
二、高血压：只要收缩压超过130或是舒张压超过85，就算有高血压。然而有许多研究也说明，并非血压低过130／85以下就没问题，尤其糖尿病患者更是如此。因此千万不要讳疾忌医，不肯吃药，否则日后血压，将血管壁压到硬化才开始治疗，就来不及了。
三、血糖偏高：新陈代谢科建议的血糖标准，近一、两年降到100。血糖126以上才有糖尿病，所以100以上、126以下，可想成“糖尿病前期”，空腹血糖在此范围，已进入警戒线。
四、三酸甘油脂偏高：三酸甘油脂高的人，容易造成心血管疾病或糖尿病发生。若三酸甘油脂高到数千时，甚至会引起胰脏炎 。
五、高密度胆固醇过低：胆固醇在体内有分高密度及低密度两种。高密度胆固醇，即周边堵塞心血管、正要回肝脏被清理掉的胆固醇。男性高密度胆固醇，若低于40以下；女性则低于50以下，就算不健康。
以上五项危险因素，只要有其中三项，即算“新陈代谢症候群”，但最重要的还是体重。因体型肥胖，尤其是中广型者，往往会伴随其他危险因素，所以，控制体重非常重要。
另外，这五项危险因素是互相关联的，当其中一项出现时，往往其他危险因素会随之而来。而就算只有一种危险因素，也会造成身体上的伤害。因此，危险因子一出现异常，应马上处理。[益民]
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