衣服穿太多也会“捂”出感冒
早晚温差大，很多家长都不知该如何给孩子穿衣。穿少了，早晚太冷，穿多了，又容易“捂”出感冒。专家表示，把孩子裹得像个“肉粽子”只会使孩子体制调节能力变差，抵抗力低下。民间有个说法：“要得小儿安，还得三分饥和寒。”这话可有一定道理。
“前几天接诊一个两岁的男孩因穿的过多，竟然捂出了肺炎。”据了解，这位孩子来医院时被厚厚的棉外套裹得严严实实，孩子不停地咳嗽，呼吸急促。医生听诊时发现孩子竟穿着三件毛衣、三条毛裤，一摸汗潮潮的。最后经诊断孩子得了肺炎。医生告诉记者，现在因穿衣太多捂出病的患儿每天都有好几个，主要集中在3岁以下。家长们以为穿得多，就不会感冒受凉，其实适得其反。因为孩子体温调节中枢不稳定，衣服太多会束缚他的身体，出汗时贴身的衣服就会潮湿，冷风一吹马上就会感冒。
她提醒说：“孩子衣服的增减要灵活，冷加热减。衣服尽量宽松舒适，不要勒得太紧，随时准备一件外套。特别是一些好咳嗽的小孩，最好穿高领衣服。
选择麻辣火锅需谨慎
天气转凉，吃火锅的人也越来越多。医生表示这几天急诊室还接待了不少消化道出血的病人。“冬天本来就是胃病高发期，而火锅，特别是麻辣火锅过于油腻、辛辣，而且大家还总喜欢把食物趁热放进嘴里，这些习惯都会刺激消化道，再加上秋冬季节人的胃口特别好，更容易暴饮暴食，肠胃很容易受不了。”
而且她还指出，以前胃病多的是一些烟酒不离、饮食不规律的职场人，但最近却呈现“年轻化”的趋势。“前段时间接诊一个15岁的男孩子，消化道出血排黑便、呕血。他说胃并没有什么不适，可一查就发现胃溃疡已穿孔。照理说，学生的作息习惯应该是非常规律的，胃病年轻化应该与学习压力有很大关系。”
秋冬季要预防消化道疾病，医生建议食物要以滋阴养精为主，避免过于刺激肠胃。“比如用沙参、玉竹和百合熬粥，这样能起到预防的作用。”
秋燥时节多喝汤水少食姜
医生同时还提醒，秋天干燥，此时节要避免吃过多的刺激性食物，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱等。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。“尤其是一些人喜欢吃生姜来暖身，但中医有‘一年之内，秋不食姜；一日之内，夜不食姜’的说法，因此不宜多吃生姜。”
另外，烧烤食品本来是秋燥的“帮凶”，但秋高气爽是野餐、烧烤的好时节，如果实在一时忍不住口多吃了些，可以吃些时令水果来平衡，如雪梨、柿子、葡萄、甘蔗等，但糖尿病人要根据自己的实际情况决定。
医生认为广东人日常所煲的汤水中，不少已经有清热润燥的功效，对缓解秋燥很有帮助。“如川贝雪梨炖冰糖、白菜炖猪肺、南北杏川贝炖瘦肉等，都可以在秋天适当多喝。”
阅读下一篇
专家提示：健身的五大误区
