全程导医网 徐州保健频道：国庆长假即将来临，不少市民已经开始准备出行计划。出行要开开心心，身体健康是首要保障。小编为大家支招对付旅游途中的突发情况，做好出行前的准备。
登山骨折固定最重要
登山项目是出门旅游的一大选择。登山前充足的准备是预防发生意外伤害的措施。比如，选择一双合适的鞋子，最好是登山鞋，登山杖也是好的选择。
登山时要注意循序渐进，登山的高度和时间应根据自己的体力和平时活动情况而定，如果感觉疲劳，或者有心慌、胸闷、出虚汗等，应立即停止运动，就地休息。
如果登山不慎骨折，最重要的首要工作是固定住伤处。
可以用夹板固定住骨折处，如果在野外可以利用周围的材料，如树枝、硬物等进行固定。在固定好伤处后再打120呼救。
发生骨折后除了进行固定外，还需要注意的是不能马上进行活动，最好原地休息。
此外，如果脚崴了，最好进行冰敷，切忌不要进行搓、揉，以免引起出血。
高原游先做好准备
随着交通越来越便利，大假期间选择到高原游的市民也越来越多。但并非所有人都适宜去海拔高的高原旅游。
如果要去高原旅游，特别是海拔高的地区，而且又是年龄较大的市民，最好先进行身体检查，如果患有心脏病的市民，不宜前往。
另外，在出行前，最好先查看当地的天气、环境等情况，而且要知道旅游点附近的医院位置和其医疗条件如何，一旦出现高原反应，可以到最近的医院进行救治。
进入高原前，最好禁烟酒并防止上呼吸道感染，避免过度疲劳，要养精蓄锐充分休息好。同时，良好的心理素质也是预防高原反应的妙药，如果紧张过度，反而会让身体的不适反应加剧。
此外，大家做好物资准备，如备好氧气包和减轻高原反应的药物等。
到高原旅行时要谨防感冒，一旦引起肺水肿，严重时有生命危险。
饮食卫生防腹泻
外出旅游最常见的“意外情况”就是腹泻。除了拉肚子外，还有呕吐、恶心等症状。
外出旅游要特别注意饮食卫生，最好选择卫生条件好的餐馆，同时要注意劳逸结合。
另外，在旅游期间注意不要暴饮暴食，不要一次饮用过多冷饮，尽量做到生活有规律，保证有充足的睡眠和休息时间。
出行前可准备一些复方黄连素等药物，以备腹泻时服用。
腹泻后最重要的是补液和休息。可以自行兑糖盐水进行补液。
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