睡眠时间长短没必要“一刀切”
“人与人之间存在个体差异，比如有些人每天睡三四个小时，第二天依旧神清气爽，而有些人每天睡八九个小时，第二天却还是提不起精神，总是一副昏昏欲睡的样子，所以，睡觉时间长短并不是评判睡眠好坏的标准。”
至于睡觉过少或过多对健康的影响，从临床上讲有一定道理，但也没有微博中所说的那么严重。偶尔睡眠不足对身体不会造成危害，但如果形成常态，就要考虑是不是得了慢性失眠症。而对于睡眠太多、长期觉得睡不够的人，也有可能是嗜睡症的表现。
失眠症八九成与心理有关
工作的压力、生物钟的紊乱导致现代失眠者越来越多。但失眠症的类型、原因有很多，只有找到其根源，才能得到有效治疗。
怎样的情况才算患了失眠症呢?张香芝介绍，躺在床上超过半小时还不能入睡，或睡着后很容易惊醒，而且一晚上醒很多次;又或者不该醒时总醒，如凌晨三四点就醒了，然后怎么也睡不着等，有这些情况并持续超过1个月，就真要去医院看看自己是不是患了失眠症。
当然，还有一些特殊人群，我们也要分清原因，比如老年人的单纯的失眠症，学生精神压力大造成的神经衰弱等，对他们的失眠问题，要特殊对待。
对于造成失眠症的原因，张香芝表示百分之八九十都与心理有关。“很多患失眠症的人会对睡眠产生恐惧，一到睡觉时间就害怕睡不着，从而形成恶性循环。”
“想要改善失眠，一定要分清失眠的原因、类型，并找到其根源，才能对症治疗。”
徐州保健热线：0516-85707122
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