节食会使你发胖，如何减肥不痛苦？

    你听到解释这个词后首先会想到什么？对大多数人来说，节食使人联想到的剥夺食物，艰苦的工作，没有愉快的感觉等。当你对自己说不能吃某种食品的时候会发生什么？你会对这种食物变得更加渴望，还是让我们正确的面对食物吧。很多节食方法让你不能吃这种和那种的食品，说那样才能减轻体重。但是实际情况是，你越是想避免某种食品，就越想吃它。毫无疑问，你开始节食时追求的目标很难实现，因为你会猛吃不想吃的食品。仔细想一下你就会明白，如果你在思想上把节食看作是剥夺你的食物，那你的思想就会在节食钱拒绝任何形式的节制饮食。需哦已建议你把减肥目标变得有乐趣，越令人愉快越好。
    在你的思想中把选择低血糖指数食品和改变生活方式连接起来，这样饮食健康就变成你的本性中的一部分，成为你每天生活的一部分。那么怎样吧痛苦变为乐趣呢？
建议：
1列一个清单，把你新生活方式所能带来的好处写下来。比如。良好的自我感觉，自信心的提高，看上去很好的形象，降低血脂和增加的精力。
2挑战自己的创造力，给她另一个空间。想一下健康，好吃的食品对你的益处。对了，你也可以购买蛋糕并把它吃掉。记住要把精力集中在你的新形象上，选择能够帮助你实现目标的食品。把我们的建议和你自己的购物计划结合在一起。把这些和你家庭以及朋友共同分享。更多的从低血糖指数方案和中等血糖方案挑选部分食品，能帮助你比较容易的取得减肥成果。
3花一些时间认真想一下，什么才是对你来说真正重要的事情。问一问自己：我现在所做而选择是正确的吗？这个选择能帮我接近自己的目标吗？无论是巧克力饼干还是苹果，还是其他任何东西，要做出明智的选择，了解不同的选择会带来不同的结果。今天的选择决定了明天的快乐幸福。
4介绍一个支持自己新的方法。你可以找一张有自己所希望的形象的照片，一张能代表新的自我的照片。当你觉得自己要偏离目标的时候，这张照片能提醒你自己的目标。