宣泄室：让学生尽情发泄缓解压力！

 
 
 
　　抓起摔打袋一阵猛摔，边摔边喊；戴上厚厚的拳击手套，对着沙袋一阵拳打脚踢……近日，市第三中学心理辅导中心建起了情绪宣泄室，让学生宣泄自己的情绪，缓解学习压力，减少心理紧张。

　　压力大了来宣泄

　　三中心理辅导中心设有心理咨询室、等待室、情绪宣泄室、团体辅导室，而最让学生感兴趣的就是情绪宣泄室。学生在学习和生活上有困惑了，来到环境温馨的心理咨询室，向辅导老师进行倾诉，然后听取其指导意见；也可以进入情绪宣泄室，拿起手中的“武器”，将自己的情绪完全释放出来，直到彻底放松。

　　学生用来宣泄的“武器”主要是沙袋和摔打袋。记者看到，宣泄室的设计非常人性化，墙壁被塑料包裹着，一是隔音效果好，二是防止学生碰伤。在一面墙壁上还安装了推拉镜，宣泄的学生可以根据自身要求来调节推拉镜，如果不希望看到自己愤怒的样子，可以将镜子隐蔽起来。

　　让学生找回自信

　　初中时，小王的学习成绩一直名列前茅，但到了高中后，她发现学习越来越不顺心，成绩波动较大，从此她变得闷闷不乐，失去了灿烂的笑容，也失去了往日的自信。在老师的建议下，她来到心理辅导中心，向心理辅导老师敞开心扉，讲述自己的困惑并让老师分析原因。随后，小王来到宣泄室，拼命摔打袋子，希望摔掉心头沉重的包袱。走出宣泄室，小王感觉轻松多了，积极从自身找原因，及时克服困难。

　　该校心理辅导老师苏卿介绍，学生心理压力主要来自学习方面。心理辅导中心成立以来，平时，每周只有几人来接受心理咨询，但到大考之前，来咨询的学生就络绎不绝。通过辅导，让学生正确对待心理负担并及时寻求解决途径。另外，这个时期的学生面临的还有青春期、人际关系等方面的困扰，通过科学引导、正确宣泄，从而实现情绪转移，让学生面对现实，树立正确的人生目标。

　　心理辅导不可少

　　近年来，我市其他中学也陆续建立了“情绪宣泄室”，以供学生发泄情绪减轻压力。但宣泄室是否就是学生寻求放松、消除心理问题的最终途径？对此，我市轩印心理咨询服务中心专家周玲介绍说，学校的情绪宣泄室确实为学生放松心情、减轻压力起到一定的作用，但这并不能解决所有问题，比如青春期的困惑并不是靠摔打宣泄几下就可以消失的。

　　据周玲介绍，目前，我市产生心理问题的中学生数量呈上升趋势，令人担忧的是一些家长由于工作繁忙很少关注到孩子身上出现的细微变化。因此，学校的心理健康教育就显得尤为重要。在设立情绪宣泄室时，校园心理辅导中心的课程一定要跟上去，须配备专业的心理辅导老师，定期开展心理健康教育课，及时与学生交流沟通，以便发现问题及时解决。