夏季怕冷出现在青春期和更年期女性身上

　　室外烈日炎炎，室内凉气宜人。对于办公室一族来说，这本是很惬意的事，可此时总有一些女性感到“寒冷无比”，要么肩膀酸疼，要么腹痛难耐……有关专家指出，夏季怕冷最容易在青春期和更年期的女性身上出现，而几乎很少发生在男性身上。

　　■一到单位就感手腕酸疼

　　30刚出头的李女士在一家单位从事文职工作，待遇不错，工作环境也很舒适，这让她很满意，可是一到夏天就觉得不那么舒服了。

　　“现在办公室开着中央空调，一进去就觉得手腕酸疼。”由于工作性质，一天8小时她只能呆在办公室里，“关了空调不可能，就是把自己包得很严实也感到酸疼。”据她了解，像她这样夏天“怕冷”的女性同事还真不少，尤其一些短衣短裙的年轻人也有同感。有的觉得肩膀僵硬疼痛，身体容易疲劳，也有的感觉胃口冰凉，甚至常常感觉头痛，经期腹痛难耐……

　　而这些症状却很少在男同事身上出现，“为什么夏天女性会怕冷？”这让她们感到十分费解。

　　■空调只是外部诱因

　　据专家介绍，造成女性夏天怕冷的原因很多，当然空调只是一个外部诱因。

　　对于女性自身来说，自律神经运作迟缓，血管分布较少的手足及腰部血液循环不良都可能出现怕冷症状。荷尔蒙的分泌失调、新陈代谢机能衰退也会导致此类症状。

　　专家指出，女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下。且新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。加上女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。由于运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。

　　另外，缺铁和甲状腺素分泌不足也是女性怕冷的重要原因。

　　■从改善生活细节入手

　　专家建议，如果夏天总是发冷，就应从改善生活细节入手。

　　首先要注意饮食调节，多吃富含铁元素的食物和促进铁吸收的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、蛋黄、香菇、黑木耳等，多食海带、鱼虾、牡蛎等提高身体御寒能力。更年期女性不妨在饮食中多补充些大豆蛋白，比如豆制品、豆浆等都是很好的选择。

　　空调、电扇不要对着吹。在空调房间中不要穿得太少，一件薄外套、一条小披肩都能保护背部。

　　适度的运动促进血液循环。比如每周至少2次穿平底鞋步行上下班可以有效改善畏冷症状。或者坐在椅子上认真扭动上半身，这一动作可以恰到好处地把多余的卡路里转换成热量释放出来，具有从内部“加热”身体的作用。

　　在单位可以准备棉坐垫放在办公椅上，能防止冰冷的坐椅吸收人体热量，起到良好的保暖作用。

　　回家后，好好泡个热水澡，泡澡时撒一把盐会有意想不到的热身效果，它们能促进血液循环，使身体暖和。