白领族护眼秘笈：眼球运动，间歇休息等

　　1.眼球运动。若连续坐在计算机桌前一小时，可做一些眼球运动缓解疲劳。

　　2.眨眨眼。其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润。

　　3.间歇休息。短暂的休息时间可让眼睛放松，最好找一些远距离的目标来看。

　　4.吸口气。在吸气时，可加速血液循环，保持呼吸顺畅，以放松身心！

　　5.健康食品。常吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助。

　　6.调整电脑屏幕距离。建议距离为50~70厘米，略低于眼水平位置10~20厘米。

　　7.慎戴隐形眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。

　　8.多吃各种水果。特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。

　　9.保持良好的工作姿势。使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕。