电脑一族可将座位稍微调高一些

    眼部酸胀者可每日用热毛巾敷眼4-6次，每次5分钟，热敷既可促进眼部血液循环，又可有效缓解眼睛干痒。也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛湿润。电脑一族可将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，这样可使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。因熬夜有黑眼圈者可使用土豆片敷眼，每次约5分钟，再用清水洗净。夜晚敷，更有助消除眼睛疲累。饮食中宜补充润燥滋阴的食物，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。如银耳、芝麻、藕、菠菜、蜂蜜、苹果、石榴、葡萄、柚子、山楂、番茄、荸荠等。此外，还要注意不吃或少吃辛辣刺激伤阴的食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。这些食品属于热性，食后容易上火。

    专家说，经常用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发髻，吃东西会动之处上。