全程导医网 徐州妇幼保健院/乳腺疾病诊疗：乳房是女人美丽的制胜法宝，但是你有关注过乳房健康吗?乳房出现八大症状你可要当心了，很可能是乳腺癌来袭!
胸部出现8大“怪现象” 要小心乳腺癌
(1)乳房有肿块、乳头异常分泌物尤其是血性分泌物;
(2)两侧乳房不对称;乳头回缩，乳房皮肤呈桔皮样改变;
(3)乳头或乳晕处出现表皮糜烂、湿疹样改变;
(4)乳房显著增大、红肿，变化进展较快;
(5)乳房缩小，乳头位置回缩。
(6)腋窝、锁骨上淋巴结肿大，有时可感到腋窝内有物体挤压感;
(7)乳房局部溃疡或疼痛。常呈间歇性且局限于病变处，疼痛不随月经周期而变化。
(8)不明原因的骨痛、腰痛、腹胀、上腹气块、贫血和消瘦等。
乳房保健8大准则 要曲线更要健康
一、规律生活、正常作息。
除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。什么时候睡觉、什么时候起床，形成一个习惯，并长期坚持。
二、扩胸运动任何年龄段都不晚。
其实女性尤其需要做扩胸运动，可防止胸部下垂和起到有效的丰胸作用，同时预防乳腺增生。每天只需坚持锻炼10～20分钟，开始的越早预防胸部下垂的效果越好，所以任何年龄段都需要做扩胸运动。
三、手法按摩让乳房更健康。
由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性。按摩能给胸部做有效的运动和疏通，令胸部组织迅速排除深层毒素，清除乳腺增生;还可帮助改善局部的循环，加速胸部的血液循环，推动代谢能力，从而对乳腺疾病的康复有积极的治疗和预防作用。
四、每天的大笑让胸部更挺拔。
别再抿嘴微笑啦!捧腹大笑是很好的呼吸运动，它可使肺部扩张，为胸部传送更多新鲜空气，让气管和肺部处于放松状态，乳房也会产生一定的“膨胀感”，不会因缺水、缺气而下垂，经常大笑会有不错的丰胸效果!
五、适当补充蛋白质。
多吃一些蛋白质含量高的食物，鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。另外，煲汤不仅有美容的功效，更有助于丰胸，因为煲汤的原材料多是一些药膳或者含有丰富骨胶原的食材，她们在一起熬汤，汤里蕴含了很多胶原蛋白，能够保证我们的胸部丰满有弹性而不易下垂。
六、选择合身的胸罩。
胸部下垂的人多半是因为乳房肌肉松弛，以及怕胸部有压求舒适而不穿戴文胸，这样就容易产生胸部下垂。如果想克服胸部下垂，首先你要选择正确的文胸，过大或者过小都不利于胸部的发育，尽量选择有钢圈和侧部有加强功能的文胸，使之加强衬托，由下往上地支撑。
七、养成良好的站、坐姿。
含胸对乳房的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，容易导致乳房下垂。任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要挺胸抬头。
八、适当使用精油。
好的丰胸精油能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂，还有助于刺激肌肤内胶原蛋白再生，使肤质更强健，看起来更紧实、光滑柔嫩。精油加以正确的按摩能进一步对乳房进行保健。
推荐专家：徐州市妇幼保健院乳腺科主任 夏玉娟
徐州妇幼保健热线：0516-85707122
