全程导医网 徐州妇幼频道：少量弱精症是男性不育症的常见情况之一，生活中如果不注意很容易导致男性弱精症的发生，因此男性朋友应引起重视，那么生活中如何避免少量弱精呢?妇幼保健院不孕不育生殖医学中心专家胡振兴表示，男性患了不育症定要到正规医院进行治疗。还有平时生活中也需要改变不良习惯，可以辅助治疗弱精症。
妇幼保健院不孕不育生殖医学中心专家胡振兴介绍，生活中避免少量弱精的方法主要有以下几点：
1、吸烟问题：至少在治疗期间(半年内)尽可能不抽烟。
2、喝酒问题：酒精对精子的生成、精子的质量和活力都有毒性作用，也许危害比吸烟还大。
3、饮食方面：有研究表明脂肪类食物过多抑制精子的生成和精子质量。因此，建议在治疗期间要少吃肥肉、炒菜少放油。多吃蔬菜水果和优质蛋白(首选牛奶、豆制品，其次是鸡蛋和牛羊鸡肉，比猪肉好)。
4、运动锻炼：体重超重和肥胖者的精子活性比正常体重人群的要低下，这也是科学研究证实的结论。
5、睡眠与休息：早睡早起并保证7-8小时的规律睡眠很重要。熬夜和生活不规律通过干扰神经-内分泌系统影响生殖系统的功能。相当一部分女性不孕症都是神经-内分泌功能失调所致，男性肯定也受影响但一直被医学界忽视。
6、情绪和心理：良好的情绪和心理状态对任何疾病都可能比药物重要。研究表明长期的或重度紧张可以导致男性精液质量减低以及妇女不排卵和闭经，主要是通过对神经内分泌系统平衡的影响干扰生育功能的。
7、环境因素：化学农药杀虫剂：许多都有生殖毒性，治疗期间应尽量避免其影响。
棉酚：在我国许多产棉区，由于食用棉籽油而造成的男性无精子症是导致不孕的最常见原因。因此，建议你们只食用色拉油和花生油等其它食用油。
洗洁精：洗洁精是由烷基苯磺酸钠、脂肪醇聚乙烯等各种化学成分合成的，从理论上讲无毒，但有些有害物质的单体可被人体吸收，在人体内达到一定程度时，就会危害身体健康。
