烹调应选择植物油而不应用动物油，植物油不仅能促进胆固醇的代谢，还能供给人体多种不饱和脂肪酸，植物油如葵花籽油、菜子油、豆油等都是很好的选择……徐州妇幼热线：0516-85707122...

做为更年期的女性朋友，在生活中可能通过饮食来增加钙的补充，同时还应该多进行一些体育锻炼，而在锻炼时也特别要小心意外的发生。在雨雪天气中，女性朋友尽量穿平项鞋……徐州妇幼热线：0516-85707122...

针对女性更年期在停经以前出现的月经异常情况，比如有很多人会出现月经频繁的现象，而且经血量过多，引出贫血，同时伴有脸色苍白、气短、头晕、眼花、全身乏力等症状者……徐州妇幼热线：0516-85707122...

如果我们的大脑里面没有足够的钙，那就会表现出情绪不安，容易激动。钙有抑制脑神经兴奋的作用，摄取富含钙质的食物，使人情绪容易保持稳定，同时钙质可坚固牙齿及骨骼……徐州妇幼热线：0516-85707122...

多吃大豆制品可帮助患者补充体内雌激素，以延缓更年期，减轻更年期症状。这是因为自然界中许多植物都含有与雌激素化学结构相似的物质，被称为植物雌激素……徐州妇幼热线：0516-85707122...

更年期调理自己的皮肤最重要的一点其实不是在于皮肤而是在于精神。保持良好的心情，对人的健康和皮肤的保健有着重要的作用。精神情绪的稳定与否不但影响了神经一体液……徐州妇幼热线：0516-85707122...

定期查体和及时诊治疾病非常重要。健康查体应每年进行1次，内容包括：妇科、内科、外科、内分泌科。特别注意子宫、卵巢、乳腺和内分泌疾病的防治。所有药物治疗均应在医生的指导下进行……徐州妇幼热线：0516-85707122...

人进入睡眠状态后，机体中有些部分的活动节奏便开始放慢，进入休息状态。如果临睡前吃东西，则肠胃、肝、脾等器官就又要忙碌起来，这不仅加重了它们的负担……徐州妇幼热线：0516-85707122...

疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用……徐州妇幼热线：0516-85707122...

女性进入更年期后雌激素水平突然下降，对钙质的吸收能力随之锐减，容易出现各种缺钙症状，比如脚跟疼、骨质疏松等……徐州妇幼热线：0516-85707122...