全程导医网 徐州健康科普：儿童青少年正处于生长发育关键时期，如果课桌和课椅的高度和孩子的身高不匹配，孩子就很难保证采用正确的坐姿读书学习，长期坐姿不良，不仅容易引发和加深近视、导致驼背、头部前倾和脊柱侧弯等，还可能造成注意力分散、学习效率降低、成绩下降。
那么，你家孩子的课桌椅符合标准吗?
一、课桌椅的尺寸如何选择?
话不多说，直接上图↓
参考标准：《学校课桌椅功能尺寸及技术要求》(GB/T 3976-2014)
中小学生课桌椅分为11种型号(0号～10号)，桌面高指桌面近胸缘距离地面的高度，座面高指椅前缘最高点距离地面的高度，标准身高是指该型号课桌椅最具代表性的身高。大部分孩子的身高会落在两个区间，也就是有2种型号的课桌椅可选，以“孩子坐下，背部挺直、大腿与上半身相互垂直、大腿与小腿相互垂直、上臂自然下垂时，手肘在桌面以下3～4厘米”为原则，选择适合的课桌椅尺寸，避免压迫影响血液循环，符合人体工学原理。
实际操作中，如果孩子腿较长，大腿顶住抽屉影响了活动，也可以采用相邻型号的“大桌”配“小椅”的方式来调整。不建议采用相邻的两个型号“小桌”与“大椅”相匹配。比如，孩子身高156cm，可以使用4号或者5号课桌椅，如果腿长顶住了抽屉，可以使用4号的课桌(大桌)，配5号的课椅(小椅)。
二、应该多久调节一次课桌椅高度?
建议家长、学校至少每学期根据学生身高对课桌椅高度进行调节。同时，建议学校每月进行一次座位轮换，避免学生长期固定在同一位置;按“中矮在前，高在后”的原则排座，保证所有学生视线通畅。教室内学生课桌椅分配符合率(即给学生正确分配课桌椅的比例)应达到80%以上。
三、家里的课桌椅不能调节怎么办?
如果家中书桌椅无法调节高度，也可参照上述原则，通过“人工调试”的方式进行简单调整。例如，书桌过高时，尽可能选用高一点的椅子，并在脚下加垫脚垫，保证孩子的脚不悬空;书桌过矮时，则可以在书桌下方垫上一些物品来提高高度，但一定要确保安全稳固。最好不要用成人办公桌椅、餐桌椅等替代书桌椅。
课桌椅陪伴着孩子学习成长，让课桌椅随着孩子的个头一起“长”，确保孩子能够以正确的坐姿读书学习，做到近视、脊柱侧弯一起防!
徐州导医热线：0516-85707122
