全程导医网 徐州健康信息：2025年3月21日世界睡眠日的主题是“健康睡眠，优先之选”。这一主题提醒我们，睡眠是维持健康的重要基础，每个人都应重视睡眠质量。
失眠是常见的睡眠障碍，中医称为“不寐”或“不得眠”。患者常有充足的睡眠时间，却饱受入睡困难、多梦易醒甚至彻夜难眠的困扰。白天则表现为头晕乏力、心悸健忘，长期失眠不仅影响生活质量，还可能诱发其他健康问题。
千年经方的智慧：辨证论治是关键
中医经典《伤寒论》提出的“六经辨证”体系，将疾病归纳为太阳病、阳明病、少阳病、太阴病、少阴病、厥阴病六大类型。医生通过观察症状、舌象、脉象等，先辨明疾病类型，再精准选方。例如：
少阳病(表现为口苦、心烦、咽干、半夜易醒)，常用小柴胡汤调理;
若伴有多梦易醒，睡眠中四肢躁动而不自知，可加龙骨、牡蛎、珍珠母;
若兼有乏力气短，腰酸腿软，可加仙鹤草、山药等;
若伴有食欲不振、腿抽筋，可加木瓜、赤芍等;
若辨证为少阳病夹湿，可选小柴胡汤合苓桂术甘汤;少阳病夹瘀，可选小柴胡汤合桂枝茯苓丸等。
基础方选定后，根据患者具体情况酌情加减中药。
中医强调“一人一方”，灵活调整药方组合。通过调和脏腑、平衡气血，不仅能改善失眠，还能缓解胸闷、焦虑等伴随症状。
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标本兼治：从根源改善睡眠
对于长期依赖安眠药的患者，中医通过中药配合针灸、艾灸等外治法，帮助减少药物依赖。治疗关键在于“治本”——促使脏腑功能正常，阴阳气血和谐。例如，肝火旺盛者清肝泻火，心脾两虚者补益气血，气血通畅后睡眠自然安稳。
近年来，中医治疗失眠因疗效显著、副作用小而广受认可。许多患者发现，调理失眠的同时，头晕、心悸等问题也得到改善，这正是中医“整体调理”的优势所在。
健康睡眠小贴士
1.睡前减少使用电子设备，保持卧室安静昏暗;
2.白天适度运动，避免过量饮用咖啡或浓茶;
3.若失眠持续，建议尝试中医调理，避免长期服用安眠药。
失眠并非小事，放任不管可能危害健康。通过中医辨证施治，结合健康生活习惯，找回优质睡眠并不困难。毕竟，一夜好眠才是真正的“养生良药”。
(本文用药需在专业医师指导下使用)
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