全程导医网 徐州健康科普：现代社会，很多人需要长时间面对电脑伏案工作，常会发生颈椎、腰椎的不适，甚至出现较为明显的疼痛，影响大家的生活体验感。
今天，介绍一个能够有效缓解头项腰背疼痛的穴位，那就是后溪穴。
后溪穴的位置
后溪穴属于手太阳小肠经，位于手掌尺侧，微握拳，当第5掌指关节后的远侧掌横纹头赤白肉际处取穴。同时，后溪穴还属于八脉交会穴之一，与督脉相通。
后溪穴的功效
1.缓解颈项腰背疼痛 后溪穴与督脉相通，而督脉行经人体脊柱，按摩后溪穴可以促进督脉气血流通，故可以缓解颈项腰背部疼痛不适等症状。
2.缓解手臂疼痛 后溪穴所在的手太阳小肠经与手臂关联紧密，按摩后溪穴可以缓解手臂疼痛、手指麻木、拇指关节炎等症状。3.舒缓头痛 后溪穴也被用于缓解头痛的治疗。通过按摩后溪穴，可以促进血液循环，缓解紧张和痉挛，从而缓解头痛的症状。4.调节肠胃功能 后溪穴所在的手太阳小肠经与肠胃之间有一定的关系，按摩后溪穴可以促进肠胃蠕动，改善消化不良、恶心呕吐等肠胃问题。
缓解疼痛的操作方法
滚揉后溪穴缓解身体酸痛 将双手后溪穴位置放在桌沿，用腕关节带动双手轻松的来回滚动，达到刺激的效果。滚动中有轻微酸痛，早晚各一次，每次3-5分钟。
也可端坐仰掌手微微握拳，用另一只手掐按后溪穴，力度以耐受为度。早晚各一次，每次1-2分钟。需要注意的是，按摩后溪穴时应遵循适度、柔和的原则，切勿用力过度或用力过猛，以免导致疼痛或其他不适。
专家介绍
司井夫
推拿科主任
主任中医师
教授 医学硕士
江苏省中医推拿专业质量控制中心副主任;徐州市中医推拿专业质量控制中心主任;中国民族医药学会推拿分会常务理事;中国民族医药学会疼痛分会常务理事;中国针灸学会针灸整脊专委会常务委员;江苏省中医药学会推拿分会常务委员;江苏省中医药学会颈腰痛专委会副主任委员;江苏省中医药学会痛症专业委员会常务委员;徐州市中医学会推拿分会常务副主任委员兼秘书长。
擅长推拿、针灸、中药结合治疗各种原因引起的颈、肩、腰、腿痛，及头痛、眩晕、失眠、多梦等;兼治各种内、妇科杂病;采用中医综合方法对各种慢性病、亚健康调理有独到之处。擅长膏方对慢性筋骨疾病、慢性虚损性疾病及亚健康状态调理。
专家门诊时间：周一、周三上午;周二、周四、周五全天
地点：推拿搂303诊室
张绍玲
主治中医师
主治急慢性咳嗽、腹泻、厌食、消化不良、抽动症、多动症、遗尿症、肌性斜颈等儿童常见病;颈椎病、背痛、腰椎间盘突出症、腰部扭伤、膝关节痛及踝关节扭伤等伤科病。
