全程导医网 徐州健康科普：我们老百姓想要有个健康的身体，维持人体各个器官的健康，显得尤为重要。那么生活中，如何维护人体最大的消化器官--肝脏的健康呢? 北京地坛医院徐州医院肝病中心专家刘如玉主任为大家讲解。
肝脏是人体最重要的器官之一，主要有5项生理功能：消化功能、代谢功能、解毒功能、防御和免疫功能、调节循环血量功能。肝脏出现问题，以上5种功能均会受损，对人体造成多方面的影响，所以在日常生活中要注意对肝脏的保养，主要的措施具体如下：
1、均衡营养。每天每类食物都要摄取，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例，尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜和水果。
2、调整作息、避免熬夜和劳累。因为肝脏需要休息，所以需要做到尽量不熬夜、不疲劳工作，保证晚上11点前入睡，给肝脏充足的休息时间。
3、适当运动。每天保持适量的运动，并根据个人的肝功能情况逐渐控制运动量，运动初期可在不影响身体舒适度的情况下慢跑，以疲劳度控制慢跑的时间，也可以进行散步、踏青、打球等运动。
4、戒烟、戒酒。烟酒均能导致肝脏受损，对有肝病基础的人，戒烟酒尤其重要。
5、维持正常体重。体重超重，会促进脂肪肝的发生发展，如果脂肪肝持续加重，会进一步导致脂肪性肝炎、肝纤维化、肝硬化，甚至肝癌。
6、保持心情舒畅。尽力做到心平气和、乐观开朗。
首都医科大学附属北京地坛医院徐州医院
肝病中心电话：0516-68900807
专家介绍
刘如玉
国家传染病医学中心，首都医科大学附属北京地坛医院肝病中心 主任医师
北京大学医学博士
北京大学、首都医科大学副教授，硕士研究生导师
北京医学会肝病学分会青年委员
中国医促会分子诊断学分会委员
北京医师协会门脉高压专科医师分会青年委员
中日医学科技交流协会医药发展与健康促进分会青年委员
中国技术市场协会医疗器械科技创新专业委员会常务委员
北京市卫健委高层次公共卫生技术人才
北京市医管中心青苗人才
获北京市科技进步二等奖一项、首都医科大学科技进步二等奖一项、中华预防医学科技奖一项、获批国家专利5项
擅长慢乙肝临床治愈评估及抗病毒治疗，肝癌的病情评估及靶向和靶免联合治疗，慢丙肝的抗病毒治疗，酒精性肝病、药物性肝损伤、自身免疫性肝炎、原发性胆汁性胆管炎诊治，各种类型肝硬化及其并发症诊治。
坐诊时间：周一至周五全天 (上午08:00-12:00 13:30-16:30)
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