全程导医网 徐州就医信息：说起节后综合症，大家并不陌生。简单来讲，节后综合症就是人们在大假之后的各种生理表现，比如，在节后的两三天里感觉疲倦乏力，提不起精神工作，或者有肠道反应、恶心、焦虑、失眠等各种不适症。
对于市民宋女士来说，这个春节以“宅”为主。“小孩送她奶奶家，有的玩，也不着急回来。我正好落个清静，把之前落下的剧都给补一补。”
宋女士说，她是个资深影视爱好者，但平时上班忙，到家又得忙孩子，看剧总是七零八落的，追得不痛快。这次，在婆婆家吃过年夜饭后，她连春晚都顾不上看，抱着平板电脑就窝在了沙发里。《扫黑风暴》《爱很美味》《乔家的儿女》《开端》……除了吃饭、睡觉，宋女士几乎把时间都花在了追剧上面。平板没电了，就换手机，或者边充电边看。
大年初五一早，宋女士觉得眼睛疼得厉害，滴了几次眼药水也不见缓解。照镜子才发现，双眼通红，像个兔子。紧张之余，宋女士赶到医院求助，医生告诉她，这是用眼过度造成了眼部充血。
据了解，在假期里，一些人盯着电脑、电视、手机，玩个不停，不知道让眼睛休息，所以很多人会出现用眼过度带来的一系列症状。徐州市第一人民医院眼科专家邵新香告诉记者，人在正常情况下，角膜和结膜表面有均质的泪膜保护着，可以保护角膜免受微生物、异物和化学物质的损害，正常及稳定的泪膜是维持眼表上皮正常结构及功能的基础，通过瞬目运动，使泪膜还可以湿润角膜。因此不易产生眼干、疲劳等症状。但如果长时间一直盯着一个目标(如电脑、电视、手机、看书等)，瞬目运动比较少，不能及时形成泪膜，很多人就会出现用眼过度带来眼部不适症状，如视疲劳、干涩、烧灼、异物感、视物模糊、视力下降、眼部胀痛、眼眶痛以及食欲减退抵抗力下降等，通常称为视频终端综合症。
专家指出，久视以及辐射，为电脑一族的眼睛健康埋下了隐患。所以，长期用眼者，应高度重视眼保健，多运动、做眼保健操、远眺、滴抗疲劳眼液。平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，建议适当吃些猪肝、鸡肝等动物肝脏，同时补充牛肉、鲫鱼、菠菜、荠菜等富含维生素的食物，生活要有规律。
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摆脱节后综合症之肠胃不适：规律饮食 适当运动
