全程导医网 徐州就医指南： 嗓音是人类表达语言的一个重要载体，嗓音的好坏直接影响着语言的表达效果。随着生活节奏的加快，社会交流日益频繁以及环境污染的加重，嗓音疾病逐年增多，极大地影响了人们的生活质量和身心健康。
每年4月16日是“世界嗓音日”，旨在加强人们对嗓音健康的了解和重视。今年的主题为“同一个世界，多彩的声音”。徐州市中心医院耳鼻喉科专家带来一份“健康处方”，指导如何进行嗓音保健，保护我们“最珍贵的乐器”。
什么是嗓音疾病
人类的发音器官包括动力器官(呼吸系统)、振动器官(声带)、共鸣器官(鼻、口、咽、喉、胸腔等)及构音器官(唇、齿、舌、腭等)。发音时通过动力器官提供气流动力，使振动器官声带周期性振动而产生喉原音，经过共鸣器官的放大增强作用而形成具有一定音调、音强和音色的嗓音，再经过构音器官的作用，调节口腔结构的位置，并影响发音气流而最终形成言语。但如长期用声不当或过度使用，往往会导致声带频繁撞击、摩擦，产生机械性创伤，引起声带黏膜血管扩张、通透性增强、渗出增加，使声带充血和水肿，继而纤维组织增生等，形成慢性喉炎、声带水肿、声带肥厚、声带小结及声带息肉等病理改变，导致嗓音嘶哑，严重时甚至失音。
导致嗓音疾病的原因有哪些
1、过度劳累，身体处于疲乏状态下会导致嗓子不舒服。
2、嗓音使用过度和方法不当，比如教师、歌手、接线员、播音员、窗口行业人员等由于工作关系长期用嗓过度易引发嗓音疾病。
3、饮食辛辣物刺激，特别是烟酒刺激，还有不良气候、空气污染等环境因素。
4、身体其他部位的病变，如胃肠疾病、呼吸系统疾病、内分泌疾病、神经源性疾病、关节性疾病等都可能影响到嗓音。
5、局部感染，以上呼吸道感染最为常见。
6、儿童声带结节也容易患上嗓音病，这些儿童往往是活泼好动、容易兴奋的性格，不停地说话、大吼大叫，声带过度疲劳就会发病。
日常护嗓应注意哪些
专家提示，长期错误的用声方式容易导致嗓音疾病，在日常生活中要养成良好的生活习惯。
1.掌握正确适当的发声方法，发声适量，避免过度用声(大声喊叫及长时间讲话)，除所需完成的工作发音说话外，尽量限制其他说话时间，如减少不必要的聊天、打电话等。工作中说话发音音量适度减小，讲课尽量用麦克风;唱歌时控制音高音量，不宜硬唱不能力所能及的高音;掌握科学的发声方法，如胸腹式联合呼吸增加发音时呼吸气流、喉肌松弛训练(咀嚼、哼鸣、水泡音等)，避免硬起声，多用软起声。
2.工作用嗓前后应多喝温开水保持咽喉湿润，用嗓后可自行水蒸汽雾化吸入，亦可自行喉部周围推拿按摩，使喉部肌肉放松。
3.注意饮食，避免或少食刺激性食物，如辛辣食品、炒货(瓜子、花生等)、烧烤食品、过酸食品、过咸食品、过甜食品、碳酸饮料(可乐、雪碧等)、咖啡因饮料、生冷食物等。
4.戒除烟酒，避免烟酒有害物质对咽喉、声带的刺激。
5.注意生活规律、合理，劳逸结合，避免过度疲劳，保证充足的睡眠时间。
6.避免受凉、感冒，注意气候变化，适时增减衣服。冬季注意防寒保暖，外出戴口罩;夏季注意防暑，不要长时间在电风扇或空调下。
7.减少空气污染，保持工作及居住环境的室内空气流通，尽量减少接触厨房油烟。外出戴口罩阻隔灰尘，少去空气不流通的场所(如大型超市、夜总会、卡拉OK厅、酒吧等)。
8.加强身体锻炼，提高机体免疫抗病能力，扩大肺活量，增强发声器官活动能力。
嗓音嘶哑如何治疗
专家提示，如果出现嗓音问题，如声音嘶哑、咽喉疼痛、咽喉干燥、喉痒咳嗽、喉中粘痰、咽喉部异物感、呼吸困难、吞咽困难、言语不清等症状时，要及时到医院就诊，主要治疗方法包括：
1.发声休息：用嗓过度者须减少用声时间，尽量少说话，降低发声音量，嘶哑严重者最好禁声。
2.局部治疗：应用激素雾化吸入、含片、喷剂、贴药等。
3.口服药物治疗：声带水肿明显者可口服激素和抗过敏药，还可以口服一些清咽、利喉、开音的中成药。
4.手术治疗：声带良性增生物(小结、息肉等)可行电子纤维喉镜下摘除术、支撑喉镜喉显微外科手术等。
徐州健康热线：0516-85707122
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