全程导医网 健康知识科普：徐州市传染病医院中医科，教你从中医的角度认识自己是什么体质！
什么是中医体质?是指在人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构、生理功能、心理状态方面综合的、相对稳定的固有特质。是人类在生长、发育过程中形成的与自然、社会环境相适应的人体个性体质。
无论是养生还是治病，中医都要根据体质下方。那么现代人都是什么体质呢?不同的人群，由于地域、环境、生活习惯等差异，造成了人的体质也不同。中医将人体分为九大体质，每种体质的特征和调理方法各不相同，除去相对健康的平和体质，另外八种体质即所谓的亚健康状态,通过改变饮食,可达阴阳气血调和。
1.湿热型特征：
面垢油光，易生痤疮粉刺，性格急躁易怒，不耐暑湿季节。
可适当多吃的食物：主要有清利湿热的作用，如薏苡仁、莲子、苦瓜、赤小豆、绿豆、鲫鱼、冬瓜、丝瓜、卷心菜、莲藕、空心菜、葫芦等。
应少吃的食物：辣椒、大蒜、大葱、韭菜、蜂蜜、酒、牛肉、狗肉等。
2.气虚型特征：
气短、乏力，肌肉松软，语音低怯，易感冒。
可适当多吃的食物：糯米、小米、红枣、龙眼肉、莲子、鸡肉、牛肉、鲫鱼、黄鳝、虾等。
应少吃的食物：薄荷、胡椒、大蒜、生萝卜、茶叶及烟酒等。
3.痰湿型特征：
形体肥胖，口黏痰多，不喜潮湿环境。
可适当多吃的食物：主要具有健脾益气、利水祛湿化痰的作用。如玉米、薏苡仁、海带、冬瓜、紫菜、黑木耳、芦笋、扁豆、赤小豆、鲫鱼等。
应少吃的食物：主要是甜腻酸涩之品，如石榴、柚子、砂糖、甲鱼等。
4.阴虚型特征：五心烦热，形体偏瘦，舌红少津、少苔。
可适当多吃的食物：鸭肉、猪肉、猪皮、牛奶、甲鱼、梨、桑椹、银耳、蛤蜊等。
应少吃的食物：主要是温热燥性之品，如狗肉、大蒜、韭菜、胡椒、辣椒。以及各种炒制品，如炒豆子、爆米花等。最好戒烟酒。
5.阳虚型：
特征:畏寒怕冷，手足不温甚至冰冷，喜热饮，不耐受寒凉。
可适当多吃的食物：羊肉、胡椒、荔枝、茴香、海虾、桂圆等。
应少吃的食物：主要是生冷、苦寒、黏腻的食物，如梨、西瓜、香蕉、柿子、黄瓜、苦瓜、绿豆、甲鱼、蟹肉、绿茶、冰镇饮料等。
6.气郁型特征:
神情抑郁、忧虑，形体瘦弱，性格多疑，不喜阴雨天气。
可适当多吃的食物：橙子、韭菜、茴香、白萝卜、薄荷、牛奶、大枣等。
应少吃的食物：石榴、乌梅、柿子、奶酪、咖啡、浓茶等。
7.血瘀型特征：
肤色晦暗，身上出现瘀斑或疼痛，易健忘，不耐风邪、寒邪。
可适当多吃的食物：山楂、红枣、橘子、红葡萄酒、香菜、胡萝卜、黑木耳、藕、玉米、生姜、鸡肉、牛肉等。
应少吃的食物：蚕豆、甘薯、栗子、柿子、花生米、乌梅、苦瓜等。此外，需控制盐的摄入。
8.特禀型特征：
禀赋异常或畸形或生理缺陷，有过敏反应，在过敏季节适应能力差，易引发宿病。
可适当多吃的食物：山药，红薯，栗子，红枣，花生，黑芝麻，黑米等。
应少吃的食物：苦瓜、荸荠、海带、紫菜、香椿、虾、蟹、鲤鱼、辣椒、咖啡、生菜等。
9.平和型特征：
阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛。性格随和开朗;平素患病较少;对自然环境和社会环境适应能力较强。
主要表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠佳，纳可，二便正常，舌色淡红、苔薄白，脉和缓有力。
徐州健康热线：0516——85707122
