全程导医网 徐州就医指南：前几天小刘打通了心理热线的电话，称越是临近过年越是感到紧张焦躁、心神不宁的，出现焦虑情绪，也不知道具体是担心什么，年终的工作也会出现一些低级错误，经过简单的分析，小刘并不完全是因为年终公司的业绩压力，更多的是因为要过年了，他又要面对家里人一次一次的盘问式的寒暄和关心，因为自己的能力有限，工作岗位和工资并没有多少提升，也没有谈恋爱，更不用说结婚和买房买车的事情了，但这些确实家里人和亲戚最关注和最爱问的问题，他体会到的并不是鼓励和支持，往往在跟亲戚或者别人家孩子的比较之下，倍感无奈和心情低落，甚至是自卑、自责。
思考分析：
这不禁让人想起2017年来自于上海彩虹室内合唱团发行的一首单曲《春节自救指南》，里面就提到了父母逼婚、亲戚围堵、熊孩爆炸、隔壁老王等春节奇闻轶事，并戏称这样的春节叫做薛定谔的春节。
就像是有车、有房、有型、有钱，如今已经成为“四有新人”的新定义，以及“新五子登科”：票子、位子、房子、车子、妻子(包括孩子)。这些是当代年轻人的追求和理想，是动力的来源，同时，也是压力的来源。
那么，在每个喜庆热闹的过年期间，如何更好的应对春节型“焦虑”的问题和那些个问题呢?
1、对自己有一个合理的定位
清楚的认识到自己的能力，不好高骛远，不盲目攀比，不要单纯为了赢得周围人所谓的夸奖和羡慕而亚历山大，就像是去年有个小伙子租豪车回家过年，结果村子因为疫情被封，光是租车费就花去了大半年的积蓄。
2.对家人有一个同理的感受
家里人问那些问题其实更多的是为了关心自己这一年的发展情况，更多的是想给一些鼓励和激励，父母都希望自己的孩子有一个好的发展和生活状态，但不管好与不好，能安安稳稳的回家过年，就是父母最大的幸福和给父母最好的感恩。
3.对假期有一个计划性安排
春节是中国传统的团聚与合家欢的重要节日，“有钱没钱回家过年”这句歌词当时感动了多少中国人的心，回家之后多陪伴父母，合理安排作息时间，减少不必要的聚会和刷手机、玩游戏的时间，就像英国作家埃尔伯特说：“没有比刚刚度过假的人更需要假期的了。”陪伴就是最好的表达和爱的体现。
2021年的春节也将是一个不一样的春节，2020年疫情来临的时候，我们秉承着“隔离病毒不隔离爱”的信念战胜突如其来的疫情爆发。今年，2021年，全国多省市发出“就地过年”的倡议，切实减少人员流动和聚集，这可能减少了部分年轻人害怕回家过年的焦虑，但是“隔着屏幕也不隔离爱”，相互的祝福和问候不能少，虽身处异地不能相聚，但中国人的心，永远在一起。
心理咨询与治疗中心 王佳佳
个人简介
徐州市东方人民医院心理咨询与治疗中心副主任，副主任医师，硕士生导师，注册助理心理师，心理治疗师，二级心理咨询师;任徐州市心理危机干预队队长、徐州市心理危机干预热线组长、中国矿业大学大学生心理健康教育中心心理诊疗专家、徐州医科大学心理健康教育专家咨询委员会委员、徐州医科大学临床医学系心理指导老师、徐州工程学院大学生心理健康教育中心兼职心理教授;为江苏省心理卫生协会危机干预专委会委员、江苏省预防医学会卫生应急专业委员会应急心理干预学组成员、江苏省心理治疗与危机干预学组成员、江苏省医学会创伤后应激障碍学组组员。
参与省级课题2项，主持省教育厅课题1项、市级课题2项，发表论文20余篇，参编教材《心理健康教程》、《护理心理学》; 擅长抑郁症、焦虑症、强迫症等常见精神心理疾病的药物和心理治疗、青少年心理治疗及心理健康教育、心理危机干预。
徐州健康热线：0516——85707122
