全程导医网 徐州就医信息：5月9日徐州市新型冠状病毒感染的肺炎防控应急指挥部学校防控组下发《关于小学一至三年级和幼儿园开学复课的通知》(徐校防组【2020】32号)，提出幼儿园(含看护点)自5月25日起按照“属地管理、按需弹性”的原则，实施分年级、分批次、错峰开学。鼓励居家照护，坚持自愿入园，实行小班化管理。
幼儿园终于可以开学复课了，您的心情是怎样的?是感到突如其来的轻松?“哇塞，神兽终于可以回笼了!”，还是莫名其妙的焦虑?“宝宝在家这么久，这说复课就复课，能适应得了吗?”无论您是什么感觉，复课对宝宝和您来说都是一种考验。在剩余的11天中，您可能需要提前和宝宝做好以下准备。
今天，徐州市妇幼保健院儿童保健专家褚英主任将从各个方面为爸爸妈妈支招。
生活准备
01遵守作息时间
在家的日子总是比较自由的，可以熬到深夜睡，也可以睡到自然醒。复课了就不一样了，需要按时间入园、安排作息。您需要提前按照幼儿园的一日活动时间来安排宝宝的作息，按时起床、按时吃饭、按时睡觉，减少宝宝复课后时间节律上的不适应。
02饮食行为
在家时您总是怕宝宝吃不饱，或者是嫌宝宝自己吃饭吃得慢、弄脏衣服，因此习惯于喂宝宝吃饭，久而久之，宝宝也习惯于大人喂饭。每个人都有自己的饮食喜好，宝宝也是如此。“宝宝你想吃什么?”这是您常有的问话。为了让宝宝多吃些，您常常会根据宝宝的喜好，准备饭菜。殊不知，这样很容易养成挑食、偏食的习惯。复课后的宝宝是需要自己吃饭的，需要适应幼儿园提供的营养膳食，所以您要注意帮助宝宝养成自己吃饭的能力，同时注意适当引入宝宝不喜欢的饭菜，纠正宝宝挑食、偏食的习惯。
03体能训练
居家隔离的日子里，宝宝大多很少接触阳光，做体能消耗比较大的运动，难免会导致体能下降。复课后的宝宝需要适应幼儿园的一日活动安排，每天至少有两小时的户外活动，其中至少有累计一小时的体育活动。为了减少宝宝复课后的不适应，在家的日子里就带着宝宝动起来吧!跑步、蹦床、大象爬、蛙跳、跳房子、掷沙包、模仿操等等都是不错的运动呦!
04自我服务能力和卫生习惯
在家的日子里，宝宝的饮食起居大多由您照料，甚至包办代替，很少需要自己动手。复课后，没有了您的帮助，宝宝会感到恐慌不安。您需要逐步减少对宝宝的帮助，引导宝宝慢慢习惯自己的事情自己做，比如自己穿脱衣服、洗手、吃饭、睡觉，这样不仅能够提升宝宝的自我服务能力，还会提升宝宝的自信心。
养成勤洗手的好习惯，外出回家或入园后、餐前、餐后、便前、便后、摸过脏东西、做过手工后等都需要严格流水洗手。不用手揉眼睛、鼻子及嘴巴;遵守打喷嚏、咳嗽礼仪，尽量减少非必需的外出，尽量少摸公共场所的物品。
05规则意识
在家的日子，大多以宝宝为中心，宝宝的需求大多会得到及时满足或提前满足。宝宝自然心安。复课了，就不可能做到宝宝的每一个需求都能得到及时满足，还需要宝宝调节自己的行为去适应幼儿园的规则，比如说上课了不可以说话、不可以吃东西、不可以走来走去，需要认真听老师讲课。您需要提前给宝宝进行规则意识训练，在家庭里可以通过讲故事、模拟小课堂，培养宝宝的注意力及规则意识，引导宝宝遵守规则。
06外出防护
外出前，您和宝宝要做好防护，正确佩戴口罩;回家后或入园后要先洗手再摘去口罩、脱去外衣，再次洗手后才可以开始其他活动。
心理准备
01宝宝的心理准备
从寒假开始到现在，宝宝离开幼儿园的时间长达四个多月之久。这期间一直和家人在一起，过着一对一或者多对一陪伴的生活。复课了宝宝要离开家人，去适应幼儿园的集体生活，有些宝宝难免会有焦虑、恐惧。您可以提前和宝宝一起谈论幼儿园的老师、同学和发生过的事情，帮助宝宝回忆幼儿园的美好生活，激发对幼儿园生活的向往，减少焦虑和恐惧的发生。同时，引导宝宝正确地和老师同伴交流，你可以和宝宝谈论类似话题，“见了你的好朋友/老师**你最想跟他说什么?”“怎么给他打招呼?”，“猜猜你的幼儿园现在变成什么样子的了”等等。
02您的心理准备
与其说您带宝宝是您陪伴宝宝，倒不如说是相互陪伴，因为您也需要宝宝的陪伴。宝宝复课了，没有了宝宝的陪伴，您也会有诸多的不适应，担心宝宝不能适应幼儿园生活您或许会焦虑不安，您送完宝宝之后或许会在幼儿园门口久久不愿意离开，或者躲在某个角落里偷看宝宝在幼儿园的表现，甚至有时会心疼得偷偷抹泪。这些都会给宝宝适应幼儿园生活带来不良影响。您首先要从心理上做好准备，接纳宝宝和自己分离后自己的情绪变化和宝宝的情绪变化，调整好自己的情绪，才能更好地引导宝宝的情绪。
物质准备
01防护、消毒用品
目前疫情防护级别进入低风险阶段，风险一天不消除，防护就一天就不能放松。幼儿园复课，您要做好口罩及消毒物品的准备，在往返幼儿园的路上，要给宝宝带好口罩，提醒宝宝尽可能少摸公共场所的物品。
02生活、学习用品
做好宝宝生活学习用品的准备，保证宝宝在园学习生活的顺利进行。
无论在什么时候，宝宝的安全和身心健康总是在第一位的，认真做好以上准备，为宝宝的安全和健康助力!
专家简介
褚 英 主任医师
现任职于徐州市妇幼保健院儿童保健科。兼任中国儿童神经发育障碍防治委员会委员，江苏省康复医学会儿童康复康复专业委员会常务委员，省预防医学会儿童保健专业委员会常务委员，江苏省医学会儿科分会儿童保健学组副组长，江苏省营养学会妇幼分会委员，徐州市儿童康复协会副主任委员等。
主要研究儿童生长发育、儿童神经心理行为发育评估指导，在儿童营养性疾病心理行为问题的防治、高危儿早期筛查及干预等方面积累了丰富的临床经验。先后主持并参加多项科研项目，发表论文10余篇，其中两项分别获市“科技进步三等奖”、市卫生局“医学新技术引进三等奖”。
坐诊地点：徐州市妇幼保健院3号楼4楼儿保专家门诊
坐诊时间：每周二、四全天
徐州导医热线：0516-85707122
