全程导医网 徐州就医信息：每年的6月14日，是世界献血者日，今年的口号是： “你能做什么?”，强调每一个人在紧急情况下的作用，即通过献出宝贵的血液礼物来帮助别人。6月10日上午，在世界献血日来临之际，徐州市中心医院在门诊一楼大厅举办世界献血日义诊活动，血液科副主任医师张璞现场为市民及患者义诊，宣传血液相关科普知识。
献血会对人体健康不利吗?
义诊现场有市民提出疑问：“献血会对身体造成伤害吗?”张璞解释，人体具有造血功能，每个成人身体总血量在4000-5000ml左右，一次献血量在200ml或400ml，相当于人体血液总量的5%-10%。健康人一次失血不超过10%不会引起不适症状，也不会影响身体健康。张璞说：“按照规定的条件和间隔期规范献血，是不会影响人们正常生活和身体健康的，而且对人体健康还有很多好处。”
据了解，献血后会降低血液粘稠度，由于骨髓造血系统不断受到激发，新鲜的血细胞的比例明显高于未献过血的人。同时，冠心病近些年已经成为了中老年“头号杀手”，而研究结果表明，适量献血对心脑血管系统有良好的影响，对减少心脑血管病的发病率具有积极的预防作用。
献血有什么注意事项?
张璞提醒，首次献血的人群，应做好献血前的准备。献血前一天晚上不要饮食过饱，献血的前两餐不要饮酒、吃肉、鱼、蛋、牛奶、豆制品及油腻食物。在献血前，应该要吃一些清淡饮食，以防止血液浑浊，影响血液质量。
在决定献血后，还要保持献血前一晚的良好睡眠，献血前也不要空腹，以免在献血过程中出现头晕、心慌、出汗等反应。如果不巧遇上自己献血前两天如有感冒、发烧、咳嗽等症状应暂缓献血。对于女性而言，避免在月经期间以及前后三天献血就可以了。同时，献血之后正确进补才能保持身体的平衡和健康。多喝水、补充蛋白质、增强铁质元素都是不可或缺的。
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