全程导医网 徐州就医信息：前不久的一则新闻引人关注：25岁的女白领林倩(化名)近一周多来每晚对着IPAD熬夜追剧。有一天她突然发现右眼视力急剧下降，好像有一只黑色的手挡在眼前。所幸在医的紧急手术治疗下，视网膜成功复位，视力“转危为安”。
我市眼科专家朱冉主任表示，虽然从医学上来说，熬夜追剧和视网膜脱落没有必然联系，但是电子辐射、长时间用眼等对年轻人的视力影响非常大。特别是原本就近视的人，一旦眼睛过于疲劳，很可能发生视网膜脱落。
据悉，视网膜脱落最常见的原因之一就是高度近视，夏季到来，高度近视人群游泳跳水时不要剧烈运动，否则可能发生视网膜脱落。
●病例
游完泳后，感觉左眼有遮挡感
小峰(化名)是一名游泳爱好者，蛙泳、仰泳、自由泳都很擅长，尤其是他的出发起跳入水姿势，非常标准，在游泳馆经常能吸引别人的目光。
近日，小峰和朋友相约去游泳，为了增加趣味，他们进行了500米自由泳的比赛，像往常一样，小峰从跳台出发入水，但在游泳过程中，他突然感觉左眼前有黑影飘过，时而是团状，时而是点状，他当时并未特别在意。
等回到家后，小峰才发现自己的左眼下部总是感觉被什么东西给遮住了，但是左眼上部正常，他觉得可能是因为累了，休息一下就好。
但是第二天早上起来，小峰仍然感觉到左眼下部有黑影，就来到了医院，结果被确诊为视网膜脱离，经过手术后，他的视力正在恢复中。
朱冉说，小峰的双眼近视度数都在600度以上，属于高度近视，是发生视网膜脱落的高危人群，如果是在跳水游泳中进行了激烈运动，尤其是对眼球和头部有直接冲击力或明显震荡的话，容易引发视网膜脱落。
专家解释说，入水时，面部和水面是平行的状态，此时，水对眼睛造成的冲击力非常大，引起眼睛里的玻璃体扰动，造成视网膜牵拉，最后导致视网膜脱离，尤其对于高度近视人群来说，就更危险。这也是视网膜脱离成为跳水运动员的职业病原因。
记者查阅资料发现，确实，跳水运动员更容易发生视网膜脱离。前跳水一姐郭晶晶就饱受此病困扰，双眼视力一度降到0.2，这也是她的两眼总喜欢眯着的原因。跳水名将胡佳在接受采访时说，当年曾憋着一股劲告诉自己，只要眼睛没瞎，就要坚持下去。
此外，专家指出，白领群体中视网膜脱落的人越来越多。电子辐射、长时间用眼等对年轻人的视力影响非常大。特别是原本就近视的人，眼轴比正常人长，血液供应不好，一旦眼睛过于疲劳，可能发生视网膜脱落。使用电子产品，尤其是熬夜看手机，会导致视力下降、近视度数加深、视疲劳、干眼、颈椎病等。而导致干眼症的原因，是因为长时间盯着电子屏幕，眼睛瞬目明显减少，而干眼症严重时及时点用人工泪也无法缓解。
●提醒
高度近视人群尽量别做剧烈运动
不仅是跳水游泳，30多岁的高女士曾因为打羽毛球而发生视网膜脱离。据高女士介绍，她去年加入了一个羽毛球爱好者的微信群，里面有不少高手，大家没事的时候经常相约打球，高女士在一次练习后，右眼开始变得模糊不清，第二天前往医院检查，结果是视网膜脱离。
医生介绍说，高女士本来就有高度近视，由于激烈运动造成了视网膜脱离。所以，高度近视人群最好不要进行蹦极、拳击、跳高这类运动，甚至是游乐园里一些剧烈摇晃的游戏等等，在一些常见的运动，包括篮球、足球、羽毛球、游泳等，也要避免剧烈运动。
为什么有的人会发生视网膜脱落呢?眼科专家表示，原因有很多，比如高度近视是引起视网膜脱离最常见的原因之一。
数据显示，600度以上的高度近视者，视网膜脱离的几率比普通人高7-8倍。高度近视者眼内结构发生变化，眼球逐渐扩张变大变长，而视网膜发育成熟后面积是固定的，随着眼球外壁巩膜的扩张，视网膜会被牵拉得越来越薄。变薄的视网膜就好比一件薄衣服，容易撕裂，继而导致视网膜出现“破洞”。眼睛里的液体就会从“破洞”灌进去，导致视网膜脱离。
同时，高度近视的人，更容易发生眼底病变，视网膜发生病变的几率也会增加很多，带来青光眼等隐患，甚至还有可能致盲。所以，对于高度近视人群，最好每半年进行一次眼底检查。
虽然可以通过及时进行激光或者手术来防治，有些却没有很好的办法，视力可能会变得很差。
●儿童贪看电视
两个月近视度数增加200多度
不仅成人的用眼卫生习惯让人担忧，儿童的用眼习惯同样成为家长关注的重点。
记者从多家医院的眼科了解到，每到寒假或者暑假结束的时候每年寒暑假快结束时，都有一批新的小近视成员出现，等到家长发现再来求治已经形成真性近视。
眼科专家回忆说，今年寒假结束的时候，有好几名儿童一个寒假近视度数就增加了200多度。其中一名儿童红红(化名)，由于看电视时老眨眼睛，坐的凳子也挪得越来越近，被妈妈带了过来，检查视力发现，一个寒假，两眼近视度数分别增加了205度、160度。
当时红红的妈妈就震惊了，一个寒假度数怎么会增加这么快?询问才发现，红红整个寒假几乎是一起床就把电视打开，不让看电视就跑到房间，在电脑上和同学聊天，要么就是抱着iPad玩。红红妈妈说，怎么劝她都不听，恨不得脑袋都扎进屏幕里。
多位眼科专家表示，这样的例子在门诊中很常见，很多儿童担心家长责骂，晚上躲在被窝里看手机，导致视力下降得厉害，近视度数明显加深。
朱冉指出，在被窝里、黑暗环境中看手机，对眼睛损伤更厉害，因为手机或电视的屏幕会随着内容和情节一会儿亮，一会暗，这样就会刺激眼部，让眼部一直处于紧张状态，屏幕与周围环境对比大，也会导致视疲劳。所以看手机或电视时，一定要让室内拥有光线，帮助眼睛减缓疲劳。也不能将电脑的屏幕调得过亮，也会对眼睛造成刺激，可以把电脑屏幕调的暗一点，以眼睛看得舒适为准。
生活中还有哪些不好的用眼习惯呢?专家进行了总结：儿童过早过长时间看手机、IPAD;平时上课都是室内看书，周末又被补习班充斥，几乎没有户外运动;在走路时、开动的公交车上看手机;看书写字姿势不正确，距离过近;饮食不均衡，熬夜等。
○链接
请尽快停止伤眼睛的行为
1、离不开电子产品，无节制上网
随着电脑灯电子厂品的普及，一些人沉迷于网络，每天上网七八个小时。甚至更多。长此以往，人会出现眼睛干涩、发红、视觉疲劳等症状，严重伤害眼睛健康。所以我要在操作电脑时保持良好的姿势，使屏幕上缘与眼睛同高，双眼平视或轻度向下方注视屏幕，连续操作电脑1小时，要休息5-10分钟。
2、关灯后玩手机、Pad等
亮屏幕与漆黑的环境对比太大，使眼睛疲劳，可造成调节痉挛。黑暗中瞳孔会放大。强光大量进入眼睛会导致眼压放大，引发闭角型青光眼，可能导致永久失明。另外，躺着玩手机对眼球压迫最大，建议开启夜间模式，连续玩手机别超过半小时。
3、烟酒不离，常被二手烟刺激
酒精会促进血液循环，使眼睛毛细血管膨胀。如果饮酒过度，毛细血管容易破裂，造成斑点。而吸烟致使血中氧的含量下降，而眼视网膜对缺氧格外敏感，长期下去，视神经纤维会发生变性，视网膜乳头黄斑区也会发生萎缩，同时烟草燃烧时产生的烟焦油会导致体内维生素B12的含量下降。吸烟可使视力下降而发生弱视，严重者可致失明。
4、经常熬夜，睡眠不足
如果经常工作到深夜2-3点，早晨8点又要赶去上班，那么，睡眠不足似乎就要将你击垮了。要抓住每个机会，有空儿就眯一小会儿，这样才能常保清爽健康的双眸，摆脱眼袋、黑眼圈和皱纹的困扰。
5、饮食不均衡，节食不当
饮食不均衡、错误的节食也会对眼睛造成威胁。研究指出，新鲜蔬菜和水果中富含的维生素E、维生素C、胡萝卜素和锌等可以预防某些眼部疾病和皱纹等。如果节食，减少脂肪和淀粉的摄取是正确的，但同时一定要增加蔬菜和水果的摄入，但不要把它当成正餐。
6、常戴隐形眼镜、劣质太阳镜
在天气炎热的夏季，最好少戴隐形眼镜。淋浴、泡澡时，注意不要戴隐形眼镜，否则洗发水、沐浴液等浸入眼镜，会污染镜片，造成眼睛不适。劣质的太阳镜不仅不能有效遮挡紫外线，反而会使更多的紫外线照射眼睛而增加眼睛的负担。
7、阅读姿势不对
读写姿势不正确，是导致近视眼及视力下降的重要原因。读书或写作时，胸部自然挺直，注意眼睛与读写物的距离，保持在30厘米左右较为适宜。不能躺着看书，不要走路看书。如果短时间内难以纠正，那至少每隔一小时伸伸懒腰和活动一下颈部，这也不失为减轻眼睛负担的有效方法。
8、乱用眼药水
常见的眼药水，一般分为润滑型和收缩血管型。润滑型眼药水主要起到补充眼睛内液、缓解视觉疲劳的作用，而收缩血管型眼药水通常是用来应对眼内血丝的，经常使用易形成依赖，停用后则可能发生反弹，眼睛变得更红。
徐州导医热线：0516-85707122
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