全程导医网 徐州就医信息：膝盖痛是60岁以上老人最常见的问题。大多数老人面临这一症状,首先选择忍耐,实在忍受不了,就打听有什么灵药,只有少数人会及时就医,更是怕做手术。徐州市中心医院骨关节外科副主任医师许永提醒,随着年龄增长,膝关节老化是不可避免的。除了日常生活需要注意保养,及时治疗很必要,以免影响生活质量。
许永说,进入30岁以后,骨关节进入平台期,35岁以后关节开始退化。有的人40-50岁时,就开始出现膝关节痛、上下楼梯膝关节酸痛、无力等症状。到了50-60岁以后,大部分人关节退化严重。尤其是女性,50岁左右进入绝经期以后,体内雌激素降低,更容易出现骨关节退化。
许永介绍,老年人膝盖痛最常见的原因有骨关节炎、类风湿、强直性脊柱炎。
骨关节炎不同阶段的症状表现不同。早期多表现为上下楼梯膝关节酸痛、无力,但是适当休息,症状就能缓解;中期症状加重,多数需要服药或局部注射才能缓解症状;晚期则需要手术治疗才能改善。骨关节炎最开始容易表现为膝关节前端疼痛,随着症状加重,逐渐演变为膝关节内、外侧疼痛。骨关节炎通常膝盖不会肿,除非是急性发作的时候,但是患者忍痛歪着脚也能走路。
类风湿关节炎的症状则相对严重,发病时膝盖会出现肿痛,疼痛程度比骨关节炎重,可能无法走路。类风湿关节炎是一种免疫性疾病,除了膝盖疼痛,往往伴随有全身其他症状,例如早期表现为手指疼痛,慢慢发展到髋关节、膝关节疼痛,等到膝关节出现疼痛时,病情已比较严重。
强直性脊柱炎也会引起膝盖疼,但这种疾病通常也有一个逐渐变化的过程:首先是骶髂关节疼,继而腰部、髋关节、膝关节出现疼痛,疾病随着症状的增多而加重。
关节保护应该怎么做?
10月12日是世界关节日，预防关节炎，刻不容缓!否则不仅影响生活质量，一半以上的患者还会因此致残。年轻人得骨关节炎，主要是不良生活方式导致。肥胖，关节的损伤和过度使用、关节内骨折、韧带半月板损伤，长期伏案工作都是诱因。
你是骨关节炎危险人群吗?
1、久坐族，小心关节炎找上你。长时间久坐、熬夜容易引起关节退化。
2、胖子，肥胖、较大的体重会增加膝关节的负荷。
3、酗酒和滥用激素，是股骨头坏死的重要诱因。
4、要风度不要温度， 78.5%病人对天气变化敏感，潮湿、寒冷的天气导致关节疼痛症状的加重最为明显。
最伤关节的动作
1、上下楼梯，容易对髌骨关节产生压力，久了易造成软骨间的疼痛。
解决方法：尽量放慢上下楼梯及上下坡速度，可以尝试侧身45-90度;下坡时，尽量使用扶手;老人可以多用拐杖，减轻身体对膝盖的重量压力。
2、跪着擦地，髌骨压力会压在股骨上，等于两块骨头间的软骨直接压到地面上，时间一长，有时膝盖就无法伸直了，起不了身了。
解决方法：尽量发不要跪着擦地板，即使非要跪着擦，可以在膝盖下方垫个软垫，跪的时间不能太久，每10-20分钟休息一下。
3、盘腿坐
在盘腿坐时，膝盖软骨受到压力，还要同时承受上半身的重量。
解决方法：有盘腿习惯的人，可以只弯一条腿，自然轻松就好，不要把两腿都弯曲盘在一起，更不要用力将腿下压。
4、手部过劳
做家务事，长时间洗碗、擦地、再加上长时间受凉水刺激，容易导致发炎。过度负重，会引发手腕手肘的关节炎。
解决办法：注意劳逸结合，避免长时间劳动，洗衣服、洗碗尽量用温水。
5、看电脑、电视姿势不对
颈椎第五、六节是最容易受伤的地方。看电脑、电视时，头部不知不觉中前倾，造成颈椎中、下段受力较大，白领、司机尤其严重。对腰椎的伤害，也大多来自姿势不良，或施力不当。提行李、突然弯腰捡东西、搬书、穿袜子、咳嗽及打喷嚏等简单动作，都可能会伤到腰椎。
解决方法：尽量维持身体放松。每30-50分钟动一动，换个姿势，可以减轻颈椎及腰椎的疲劳和压力。
支持专家：
徐州市中心医院骨关节外科副主任医师 许永
专家门诊时间：周三、周四全天
徐州导医热线：0516-85707122
