全程导医网 徐州南湖医院/心灵鸡汤：虽然说现在人们的生活条件提高了，但是面对各种各样的生活工作压力，幸福感却在下降，而造成这种问题的发生，其实都是因为能对生活态度问题造成的，因为他们只知道一味的去应对生活，而不是去品味生活。
1、与人分享(sharingwithothers)
徐州精神病院(南湖医院)副院长 沈学武指出，寻找能够与自己一起分享当下”经验”的亲密家人或者朋友，并且告诉他们这个经验对自己的意义。欢乐时光，此刻同享。对于亲密家人或朋友来说，他们不仅在扮演你的社会支持网络的角色，同时，分享彼此的快乐瞬间，也会增进相互的亲密感。慢慢疏远的感情，从不再分享开始。
2、记忆快门(memorybuilding)
拍下快乐片刻的心理快照，留待不快乐时回味。遇到快乐时光，放慢自己对时间的感知，以一种弹性的生活态度，慢慢去品味。心的快门比流水线生产的快门更重要。习惯了到一处景点拍摄一张照片，是不是可以习惯去用”心”拍摄下自己的初恋的感觉、历尽艰辛终于成功的快乐?
3、自我激励(self-congratulation)
自己给自己打气，告诉某种体验令人多么深刻、自己本身多么令人骄傲;同时对于某个自己期望已久的快乐片刻，毫不犹豫地承认自己为之付出了辛苦的努力。还记得2008年奥运会上那么多健儿去亲吻金牌的那动人瞬间吗?当快乐、成功来临之际，不要犹豫、不要迷茫，立即毫不吝啬地表扬自己。
4、增进感知(sensory-perceptualsharpening)
通过隔离干扰刺激与聚焦当前刺激来增进感知。当与爱人在一家环境优雅的餐厅享受大餐的时候，为什么还要去注意旁边的客人呢?为什么还要去注意菜单价格呢?尝试将自己的注意力(或者未来要谈到的Mindfulness)聚焦在美食上，将无关刺激隔离开，争取增进自己当前的感官享受。
懂得品味生活的人，才会让幸福感增加，所以每个人在生活当中，不要让自己太过的紧张，有些事情其实根本不是事，但是在你脑子里转化之后，就会被无限放大，自然就会让情绪受到影响，甚至带来一些心理健康疾病，所以每个人应该做个品味生活的人。
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