全程导医网 徐州东方医院/徐州心理频道:失眠是一种病态，有失眠症状的患者经常在床上躺上几个小时仍无法入睡，结果导致第二天白天出现头昏、头胀、精神萎磨不振，导致生活工作受到严重影响。但是老年人新陈代谢减慢，精力消耗较少，一般睡眠时间较少，每天睡5-6个小时就足够了。因此老年人夜间睡眠时间短，但却能利用白天打嗑睡来弥补睡眠不足的情况不能算作失眠。此外，偶然一两次玩耍睡不着觉也不能算是失眠。
老年人如果要避免失眠，最好晚餐不宜过饱，晚饭后不要饮浓茶或吸烟，睡前不宜过度饮水，睡前避免精神紧张和剧烈运动。每天在定好的时间入睡，睡前一个小时适当运动，然后用温水泡脚有利于睡眠。如果发现已过了半个小时仍未入睡，按摩一下双耳和脚底。
老年人失眠，不可采用鲁米那(苯巴妥钠)+及阿米妥等药物。因为这些药物能造成头昏脑胀、步态不稳、容易跌跤，还可产生类似动脉硬化性痴呆及智力障碍，尤其是肺性脑病的患者禁用。如果要用速可眠，一定要先从小剂量开始使用，半夜里起夜时一定要小心跌跤。相对来说，安定类药物要安全的多，可选用安定、硝基安定、舒乐安定，品种现在也很多，应从小剂量开始使用，一段时间后更换一种，以减缓耐药性的产生。除此以外，一些中成药也有一定效果，可酌情选用。
另外，对睡眠不深，彻夜多梦和易醒的老人可以选用长时间作用的催眠药，如安定、眠而通、水合氯醛等，对睡眠尚好但入睡困难的患者，则可选用发挥作用快的催眠药，如速可眠、安眠酮等。
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