全程导医网 徐州东方医院/徐州心理频道：本周进入开学倒计时，不少同学“意犹未尽”，抓紧赶写暑假作业，甚至在朋友圈贴出“求助”信息。另外，进入新学校的不安、升学备考的压力等多种因素，一些学生出现了头疼、心慌等生理上的反应。
对此，徐州市东方人民医院精神科梁立桂医师告诉全程导医网记者，这种表现是学生们在习惯了懒散暑假生活之后，面对相对紧张的学习生活就要来临时一种焦虑的心理表现，也就是大家常说的“开学综合征”或者说“开学恐惧症”。
“每天睡十几个小时，是不是病了?”
梁立桂医师还告诉记者，近日，有部分家长因为临近开学孩子每天不起床、不写作业、生活没规律等状态着急而来求助。一位家长曾询问温方：“孩子一天睡十几个小时都不起床，是不是生病了。”梁立桂医师告诉该家长这是因为孩子太舒服了，变懒了。
梁立桂说，假期里，学生被放得太松，容易导致生活习惯错乱。孩子会觉得放假就应该玩，距离开学还早，作业等等再说。但是，距离开学已不剩几天时间，家长们一定要警惕孩子的生活习惯，开始让孩子按时起床按时学习。
“恐学”易现焦虑症状
梁立桂告诉记者，暑假期间同学们习惯了悠闲、懒散的生活，无论是在作息时间上还是心理上都处于一种放松的状态，开学在即，同学们即将进入学校生活的状态，需 要面对一些紧张有压力的生活，一时间不适应不愿意进入这样的状态。这种情况下，就会出现一种焦虑的表现，这种现象在学生的开学前后普遍存在。
这种焦虑的心态主要表现为焦虑、情绪不稳定等心理状态。有时会引起一些身体上的不适现象，比如说恶心、呕吐 头疼，便秘、心慌、身体出虚汗等，有的学生开学后还会出现嗜睡、失眠、记忆力减退等现象。
同时，由于焦虑和抑郁被称为是姊妹症状，所有有焦虑的人也经常会伴有抑郁的情绪。因此来说具有“开学恐惧症”的学生有时还伴有一定的抑郁情绪。
心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、过于追求完美的优秀生是开学“恐惧症”的易发学生群。
适度调节生活规律
梁立桂医师表示，家长在开学前应该给学生们一个缓冲，及时让学生们“收收心”。比如，帮孩子调整好作息时间，按上学期间的时间表，按时上床睡觉，定点起床。
同时，在平时的学习中要适度地加入一些学习的内容，让学生逐渐进入到一种学习的状态当中去。同时要保持充沛精力，进行一定量的体育锻炼。
另一方面，家长在开学前也要从心理上帮助孩子克服“开学恐惧症”。比如多和孩子谈心，以鼓励为主，表达真诚的关心和呵护，不能简单粗暴地硬碰硬。为孩子创造温馨平静的家庭氛围，让孩子觉得在家里很踏实，有安全感。
最后，梁立桂告诉记者，对于开学前后学生出现的焦虑情绪，家长们不用过于担心，开学后，孩子们会逐渐融入到学校的生活当中，这种症状也会在开学的一两周内逐渐消失。
徐州精神心理咨询热线：0516-85707122
