全程导医网 徐州心理频道：在生活中，不光光是抑郁症患者会有一些抑郁症的症状，在平时我们任何人多多少少会有一些抑郁的表现，倘若这些抑郁的症状，我们不采取措施进行处理，久而久之就会形成抑郁症，所以我们一定要采取一些措施来抑郁的症状。徐州精神病院（南湖医院）专家沈学武介绍以下的这些消除抑郁的方法我们都可以使用：
1、在生活中必须要遵守生活秩序，与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班;从稳定规律的生活中领会自身的情趣。
2、我们在生活中要注意留意自己的外观，保持自己身体的清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。
3、就行有些抑郁症患者，在患病期间也决不放弃自己的学习和工作。
4、我们在生活中不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。
5、我们在生活中应该主动的去吸收新知识，依照“活到老学到老”的格言，尽可能去接受新的知识。
6、在生活中要建立挑战意识，学会主动解决矛盾，并相信自己成功。
7、即使是小事，也要采取合乎情理的行动。即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。
8、我们在生活中对待他人的态度一定要因人而异。具有抑郁心的人，显得对外界每个人的反应态度几乎相同。这是不对的，如果你也有这种倾向，应尽快纠正。
9、在生活中要学会拓宽自己的情趣范围。
10、在平时切记不要将自己的生活与他人的生活比较。如果你时常把自己的生活与他人作比较，表示你已经有了潜在的抑郁，应尽快克服。
11、学会在平时将日常生活中的美好的事记录下来。
徐州精神病院（南湖医院）专家沈学武表示，总而言之，在生活中不管是有抑郁症的症状患者还是我们正常的人，倘若出现一些抑郁的现象，只要是合理的采取上述介绍的一些方法都可以使抑郁症的症状有所缓解，所以希望大家不妨尝试一下。
