如何安度更年期

更年期是妇女由生育期过渡到老年期的一个必经生命阶段。它包括绝经前期、绝经期、绝经后期，由此而产生诸多症状，称为更年期综合征。
　　中医无此病名，称之"经断前后诸症"或"绝经前后诸症"，有关本病的病因、病机、临床表现及治疗方药论述颇多。早在二千多年前的古典医籍《素问·上古天真论》中就记述了"女子七岁肾气盛、齿更发长；二七而天癸至、任脉通、太冲脉盛，月事以时下、致有子；……七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。"，指出了妇女49岁左右，肾气渐衰，冲任亏虚，天癸将竭，精血不足，生殖能力降低而致消失，阴阳失去平衡，往往出现经行紊乱、头晕耳鸣、心悸失眠、烦躁易怒、烘热汗出、浮肿或便溏、腰膝酸楚、倦怠乏力，甚至情志异常等症状。这些症状三三两两，轻重不一出现，一般可延3－5年之久，大多数妇女可以顺利渡过这一生长衰老生理自然过程，但是部分妇女由于体质、产育、疾病、营养、劳逸、精神因素、社会环境等方面的差异，不能适应和调节这一生理变化而导致本病发生。

　　本病的产生主要是肾气虚衰、冲任不足，肾为先天，五脏六腑之本，内藏之阴之阳，肾之阴阳失调，常累及其他脏腑，龙以心、肝、脾为主。生理上心肾二脏水火相济，若肾阴不足则不能上济心火，心阳独元，以致出现失眠心悸、五心烦热等症状；肝肾乙癸同源，肾阴不足，精亏不能化血导致肝肾阴虚，肝失柔养，肝阳上元则见头痛头晕，耳鸣目眩，腰膝酸痛、烦躁易怒、烘热汗出等症状；肾为先天之本，脾为后天生化之源，先后天互相充养，脾赖肾阳以温煦，肾精依靠后天水谷之精以滋养，若肾虚阳衰，火不暖土则是腰酸、肢冷、畏寒、浮肿、便溏、小便清长、夜尿频多、倦怠乏力等症状。

　　本病在临床治疗中首先要辨证，总的来说是以肾阴、肾阳平衡失调为纲，辨证要点是阴阳属性要分清。在肾阴虚中又见阴虚内热、精亏血枯、阴虚血燥、阴虚肿旺、心肾不交等症型；肾阳虚中又见肾阳不振、脾肾阳虚、阴阳俱虚、寒热枯杂等不同症型。
　　本病病情复杂缠绵、变化多端，烘热汗出为一标志性症状，在排除各种器质性病变后，根据中医辨证论治，?方用药，方药讲究君、臣、佐、使，配伍得当，恰中病机，方能获效。
　　常用的中成药有六味地黄丸、枸菊地黄丸、知柏地黄丸、五子愆宗丸、金匮肾气丸、天王补心丹、更年安胶囊等等，要在医生指导下服药。本病属中医慢性调理病应坚持服药、未可速效。中医针灸、耳针、梅花针、推拿按摩等疗法，也有一定效果。亦可采用食疗配合治疗，如甲鱼枸杞汤、桑椹糯米粥、核桃仁粥、羊肉炖栗子等，根据不同症型选用食疗处方，以促进肾的阴阳平衡。

　　中医治疗本病，不但重视食疗法，还重视对病人心理精神调养，认识本病是一个生理过程，思想放松，积极对待，平时要多参加文体活动、陶冶情操、增强体质；保持乐观情绪、善待自己和他人，多谈心交友，情绪稳定，处理好个人与家庭、同事、朋友之间关系；饮食要有节，荤素搭配合理，营养平衡，忌食烟酒、生冷辛辣刺激性食物，多食新鲜蔬菜水果；最后还要保持适度的性生活，有利于生理与心理健康，防止早衰。综上所述，中医治疗本病不但是药物治疗，还着重要求调情志、节嗜欲、适劳逸、慎起居，帮助你顺利渡过更年期。