全程导医网 徐州睡眠频道：我们形成失眠的原因是生活中的困扰，那我们治疗失眠最主要的应是消除导致失眠的各种因素。失眠患者一般会选着较理想的是综合治疗，涉及教育、行为疗法和药物治疗。徐州东方医院睡眠障碍治疗中心主任王士勋现在介绍针灸和饮食两种帮助解决失眠的方法：
针灸治疗：针灸疗法是目前非药物性的治疗方案中疗效较好，无毒性副作用少，易被患者接受，且不导致成瘾性的优势，特别对原发性失眠症疗效尤佳。在辨证取穴的基础上，适当予以安神镇静中药治疗。运用针灸或电针治疗，并可配合水针、耳针等疗法，治疗时患者用鼻进行深呼吸，效果更佳。
饮食疗法：失眠者除了寻求医生帮助外，还应注意自己的饮食结构，晚餐应该吃少一点，如果吃得太晚，饱腹入睡，很难入睡。晚餐要吃一些比较容易消化的食物，不可吃太多纤维性的食物，以免刺激肠胃，使腹发胀，影响睡眠。同时饮食以清淡为主，不可吃一些含水分过多的食物，以免夜尿多影响睡眠。另外，牛奶中含有的生化物质色氨酸具有催眠作用，睡前喝牛奶也有很大帮助。
失眠患者可以通过上述两种情况解决失眠的状况，失眠我们就是给自己一个缓解压力的方式，正确合理的运用这种方式，摆脱失眠的困扰!
