全程导医网 徐州东方新闻：新冠肺炎病毒来袭，让许多人陷入恐慌与焦虑，有些甚至影响了日常生活。今天，徐州市东方人民医院心理专家魏贤玉主任就常见的心理问题做出细致解答。
提问者：普通人容易出现哪些心理问题?
魏贤玉主任解答：疫情防控已近一月，政府越来越重视，采取了非常严厉的一级响应，当初由于对新冠信息了解不多，且疫情传播非常迅猛，普通百姓出现了超越了当年非典的恐慌、焦虑。但是经过近一月的疫情防控，由于政府及时客观准确公布疫情和防控措施，且疫情防控已经出现积极好的转变，因此目前普通大众对疫情出现的心理问题也有改变，目前普通大众对新冠不那么恐慌了，多数人能从容面对，配合政府服从小区管理，做好个人防控;但是少数人出现过度防护，过度关注健康、唯恐自己和家人感染，大量囤积口罩、消毒剂、强迫性洗手，焦虑、失眠、生活无规律，睡懒觉，责怪家人，懒散，有人一天不出门也不洗脸，无追求，感到无聊，提不起兴趣、乏力、浑身不适、不想吃饭等。
提问者：普通人出现这些心理问题该如何应对呢?
魏贤玉主任答：A、及时客观准确了解到真实可靠的疫情信息与科学防控知识，多看主流媒体发布的信息，同时主流媒体也要加强科普知识宣教，不要听小道消息，不信谣，不传谣，相信科学。掌握科学防控知识如少聚集、勤洗手、勤通风、出门戴口罩、文明打喷嚏等。
B、健康饮食和合理作息，平时工作忙，没有闲暇时间做自己喜欢的事，现在有时间做一些自己喜欢的事，读读书、写写东西、听音乐、整理房间、多陪家人，主动为老人、孩子做一些事，规律性生活，切记睡懒觉、室内体育活动如练练瑜伽、 劳逸结合、白天在阳台向远处眺望，看看小区风景，保证饮食、睡眠和休息
C、不鼓励聚集但是鼓励多交流，手机保持与家人和外界联络、交流。
提问者：身边一听到有人咳嗽就紧张，该如何调节?
魏贤玉主任答：由于新冠主要症状是发热、干咳、乏力、呼吸困难等，通过媒体宣传，普通大众对新冠也都有一定了解，所以遇到咳嗽就会紧张、躲避等，这是人正常的心理防御反应，生怕被感染，多数人不需特别注意，只要科学防控，不会出现影响生活焦虑。但是少数人可能过度防卫，遇到咳嗽的人就认为他就是新冠患者，看到听到咳嗽就认为自己被感染了，为此出现紧张、躲避、反复洗手、洗换衣服等，这些人多数会放大风险，自己吓唬自己，不自信，多愁善感。因此这类人员首先要正确了解新冠相关知识，及徐州疫情变化趋势，看到疫情积极的向好的转变，及春天呼吸道疾病很多，新冠很少，咳嗽不一定是新冠，同时自己一定戴口罩，外出时与他人保持在1.5米距离，回家把外套衣服换一换，挂在阳台凉一凉2天，这样你无论遇到什么样的患者，你都不会被感染，所以也不用紧张。
提问者：虽然现在不少人都复工了，但是还有少部分人在家，如何调整自己的心态?
魏贤玉主任答：这个问题其实在第二个问题已经部分回答，目前还未复工主要是服务业、建筑业等，这部分人员多数主要是简单体力劳动，文化也不高，但他们勤劳、在家闲了时间一长就不适应，出现懒散、生活不规律，睡懒觉等，对此还是希望大家健康饮食和合理作息，做自己喜欢的事，读读书、写写东西、听音乐、整理房间、多陪家人，主动为老人、孩子做一些事，生活要规律，切记睡懒觉、多交流，研究厨艺，做些美食、幸福家人，就有成就感，因此也不无聊了。
徐州健康热线：0516-85707122
