徐州市首家综合养生免费服务基地

   全程导医网  徐州健康新闻  李园  报道：健康是一切的基础，工作、学习、举、爱好、休闲、娱乐等，都必须有一个前提--一个健康的体魄。随着人们生活水平的逐渐提高，对自身的健康也提出的更高的要求，人们开始对综合养生抗老学产生了极大的兴趣。通过近20年来先后在彭城老年大学、云龙老年大学、中国矿业大学综合养生专业班、中国人民解放军工程兵指挥学院老干部学校等大专院校的教学与实践，充分证明它是一套易学、易用、行之有效的养生保健、防病祛病的系列方法，众多的康复事例已彰显其旺盛的生命力。
           什么是综合养生？
    据原经济管理管理学院副教授、现为云龙老年大学提高班学生兼云龙老年大学综合养生服务基地的一位值班老师赵锋介绍，综合养生是提高生命质量的系统工作。它运用医、食、炼、养的理念与方法，产生养生抗老、防病祛病的综合效应，做到未老先防老，未衰先防衰，未病先防病，已病则防变。其主旨是：预防为主，防治结合，防重于治。其关系是医为先导，食为根本，炼为手段，养为保证。
    （一）医为先导，是指以医学理论为先行导向、为养生基础，涵盖了：1、医理，包括中西医学理论知识。2、医法，包括各种医疗方法，如脐疗法、鼻疗法、浴疗法等无创伤疗法。3、医方，包括古今各种治疗成方、验方。4、医术，包括各种治疗技术，如传统的艾灸、拔罐、捏脊和综合养生独具特色的点穴等。
    （二）食为根本，是指饮食营养为维护生命的根本。包括了现代医学、营养学和祖国医学食养、食疗的知识与方法，和不同体质、不同疾病宜吃什么，忌吃什么，强调指出，食能养人，亦能伤人。如心脏不好，可食用红色食物；肾不好，可食用黑色食物；想皮肤好，就食用黄色食物等。中医学讲，五味对五脏，酸入肝，甘入脾，苦入心，咸入肾，辣入肺。哪里部位不好，可多食用对其有利的食物等等。
    （三）炼为手段，是综合养生用以调动内能、激活潜能的重要手段。它针对每个人的不同体质和所患不同疾病，进行适度的动、静相兼的锻炼（动能升阳，静能养阴，从而达到阴阳平衡）。通过肢体的运动导引，配合呼吸与意念，使内气贯通。外炼形体、内炼心性，调动内能、激活潜能，达到增强人体生理功能，改善病理变化，防病祛病，健康长寿的目的。
     主要方法有《拍打养生》、《两极互激》、《三区益寿》、《强肾壮气》、《抗老明目》、《静坐养生》、《养生太极》等。如养生太极和其他太极拳相比最根本的区别是，它是针对人体不同的穴位进行养生的方法。拍打养生是通过拍打人体的穴位，达到活血通络，治疗疾病的方法，等等。
    （四）养为保证，是在“不伤就是养”的原则指导下，把预防和消除损害健康、导致疾病和危害生命的各种不得因素作为获得综合效应的保证，防止边治边伤、边补边伤、边炼边伤。其具体内容是指日常生活中的颐养（修养和保养，包括：1、养精神--养心、养性、养神、养德等；2、养物质--养气、养血、养精、养津液等；