全程导医网 徐州健康信息：徐州人体质到底昨样?2014年徐州市国民体质监测公报前日发布。监测显示，虽然我市居民的体质情况总体处于较佳水平，但在某些方面存在一些问题：3-6岁儿童随着年龄增大，优秀率逐渐下降，不合格率逐渐上升;成年男性合格率高于成年女性;成年人随着年龄的增大，在力量、反应等方面有所退步。
据了解，本次体质监测测定指标包括身体形态、身体机能和身体素质三类。监测人群涵盖我市泉山区、鼓楼区、铜山区和丰县三区一县，共测定3-6岁儿童564人，20-69岁成年及老年人2499人。
我市居民体质的基本特点
体质监测综合评定分为优秀、良好、合格和不合格四个等级。我市3-6岁儿童中男童合格率为83.38%，女童合格率为87.95%;20-69岁合格率为95.35%，女性合格率为93.34%。男童和女童均随着年龄增，优秀率越来越低，不合格率越来越高。成年人和老年人个年龄组的不合格率和优秀率均呈现“波浪形”变化。
3-6岁幼儿体质特点
身体形态
包括身高、坐高和体重三个指标。经对我市3—6岁幼儿以1岁为一个年龄组对比发现，男女幼儿的身高、坐高、体重均值随着年龄的增大而增加，增加幅度较为均衡。
身体机能
评价幼儿身体机能的监测指标为安静脉搏。男女幼儿各年龄组的安静脉搏均值均在正常范围内。
身体素质
身体素质指标由反映上肢力量的网球掷远、反映下肢力量的立定跳远、反映柔韧性的坐位体前屈、反映平筏能力的走平衡木和反映神经反应速度的折返跑与双脚连续跳指标组成。
网球掷远、立定跳远、坐位体前屈、折返跑四个监测指标均是随着男女幼儿的年龄增大，成绩提高。但是走平衡木和双脚连续跳两个指标却呈现不规则变化，说明幼儿的平衡能力和神经控制能力发展不均衡。
20-69岁居民的体质特点
身体形态
成年人与老年人的身体形态包括身r和体重两个指标，及衍生指标BMI指数。以5岁为一个年龄组进行统计分析发现：男女身高均值均是随着年龄组的增大而降低。男性体重各年龄段均值的峰值在30-34岁组，此后呈下降趋势;女性体重各年龄段均值的峰值在50-54岁组。
BMI指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。数值过低反映偏瘦，数值过高反映超重。监测结果显示，男性的BMI指数均值随年龄增加呈现波浪形变化，峰值出现在40-44岁组，谷值一出现在'20-24岁组;女性的BMI指数均值随年龄增加呈现明显的升高趋势，峰值出现在60-64岁组，谷值在20-24岁组。与2010年的监测数据相比，男性BMI指数在55-59岁组出现转折点，之前各年龄组均高于或等于2010年监测值，55-59岁组及以后年龄组均低于2010年检测值。而女性除60-64岁年龄组均值高于2010年监测值外，其余各年龄组均低于2010年监测值。对比结果说明，我市成年与老年女性，及55岁后的中老年男性控制体重效果较好。
身体机能
身体机能主要检测心肺功能，包括肺活量和台阶实验两个指标。台阶实验就是受测者跟随提示音，从地面走上台阶，再从台阶走下来，这样来回进行3分钟。
虽然肺活量男性各年龄段均值均高于同年龄段女性，并且男、女均是随着年龄的增大，均值在不断下降。但是台阶指数的均值却显现出年龄越大、台阶指数越好的现象。女性台阶指数均值好于男性，与肺活量的表现相反。
身体素质
身体素质指标由反映上肢力量的握力指标、反映柔韧性的坐位体前屈指标、反映平衡能力的闭眼单足站指标和反映神经速度的选择反应时指标组成。20-39岁年龄段还包括了反映下肢力量的纵跳指标和反映上肢力量的俯卧撑(男)和腹部力量的仰卧起坐(女)。
通过检测发现，在身体素质方面，受年龄因素影响较大，无论是反映力量的俯卧撑、仰卧起坐、握力，反映神经速度的反应时，还是反映柔韧性的坐位体前屈，基本上都是随着年龄的增大，呈现出不断下降的趋势。
分析及建议
儿童体质呈现“三连降”
本次监测显示，3-6岁儿童随着年龄增大，优秀率逐渐下降，不合格率逐渐上升，并且与2005年、2010年监测相比，呈现明显的合格率“三连降”趋势。儿童的体质状况不容乐观，这与儿童的运动量较少相关。
专家建议
市体育局群体处副处长黄斌：应在幼儿园增加儿童室外活动的时间，适当增加运动量，尤其利用走平衡木、拍球、跳绳等方式，增强上肢力量与平衡协调能力。此外，还应注意培养孩子的独立性，鼓励多参与游戏活动。
一般不建议儿童做力量练习，一是会让孩子局部肌肉过分强壮，影响身体各部分匀称发展，二是肌肉会过早受刺激变发达，给心脏等器官造成较重的负担，另外还可能使局部肌肉僵硬，失去弹性。
同时，家长要为孩子制定科学合理的膳食结构，少食油炸和高脂肪食品，多摄入水果蔬菜。
体质下降节点：男过40岁、女过60岁
本次监测显示，成年人随着年龄的增大，在力量、反应等方面不断退步，但是台阶指数却呈现相反趋势，年轻人剧烈运动后的恢复能力不如年龄大的人。黄斌认为：原因可能是年轻人平时忙于工作，缺乏锻炼，年龄大的人反而注意锻炼。年轻人应加强锻炼，平时进行慢跑、游泳、羽毛球等提高耐方力的这动拟运动，以增强体质。
成年人和老年人的监测数据对比，男性在40岁后优秀率降低，女性在60岁后优秀率降低，这是体质下降的节点。
专家建议
市体育局群体处副处长黄斌：在该年龄节点上应加大健身宣传教育，鼓励人们参加各种形式的体育锻炼，以延缓衰老。
久坐易导致“苹果型肥胖”
监测显示，我市成年人和老年人在控制体重方面取得了较好的效果，但男性在20-54岁年龄段有数个年龄组的BMI均值高于2010年的监测值，提示男性该年龄段应该更加重视体重的控制，保持良好体形。
为何人们会越来越胖?专家指出，久坐型工作者普遍增多，是导致男性腰围濒临超标，成为“苹果型肥胖”的重要愿因之一.“苹果型肥胖”容易引发心脑血管疾病、动脉硬化等病症，还会引发糖尿病等疾病，进而影响寿命或导致生活质量下降。
专家建议
科研所所长李越：一般的有氧运动都有很好的运动，如：跑步、快走、游泳、瑜伽、跳绳等。每周锻炼3-4次，每次30-50分钟，做到身体发热、出汗，再配合饮食控制，就可以很好的控制体重。
女性应加强办量训练 预防骨质疏松
监测显示：女性20-59岁年龄段反映上肢力量的握力指数明显偏低，备年龄组的均值均未达到合格。
“其实看看我们身边的情况就知道，现在女性市民跑步的越来越多，游泳、TIAO操的也不少，这些都是有氧运动，有助于增加肺活量。但是光有这些运动还不够，我们平时还应该增加一点抗阻锻炼和拉伸训练。”市国民体质监测中心主任韩蕊说。
“抗阻锻炼其实主要就是力量训练，说白了就是练肌肉。”韩蕊介绍：“别小看抗阻锻炼，我们平时跑步半小日寸，也就消耗110千卡能量，但如果你通过抗阻锻炼，肌肉增加了一公斤，平时哪怕不运动，每天也要多消耗120千卡的热量，相当于跑了半小时的步。”
“如果通过锻炼，肌肉增加两三公斤，你每天就比别人多消耗三四百千卡的热量，这样你就不用担心三高了。”
“另外，抗阻锻炼还能预防骨质疏松，实践证明，年轻时经常进行抗阻锻炼的人，老了一般都不会有骨质疏松。”
专家建议
市国民体质监测中心主任韩蕊：女性应加强握力方面的锻炼。国民体质可能很多人都不重视握力，但是握力强可以看成是身体素质好的一个重要指标，因为女性天生肌肉的数量与质量都逊于男性，使其心脏射血功能、动脉携氧量和静脉回心血量都逊于男性。所以，握力的训练时女性的寿命和健康质量尤为重要。平时可以通过适当的提取重物、哑铃操、握力器等方式进行握力锻炼。
徐州健康热线：0516-85707122
阅读下一篇
江苏省血站党建文化建设研讨会在徐州血液中心召开
