全程导医网 徐州健康信息：赶着“小雪”节气，一场大雪翩然而至。由于路上有积雪，赶路出行的人也要倍加小心。据统计，每年雪天，各大医院急救中心有一半的患者是因为发生了雪后摔伤，其中以中老年女性居多，而手腕骨折的病人最多时一天就有七八十名。
雪天摔伤人数有减少趋势
四十岁的徐女士就是典型的雪后摔伤。大清早出门，在雪地里不小心扭伤了脚腕韧带，一瘸一拐地来到了徐州市中医院看急诊。老年人及中年女性是雪天出行最容易摔伤的两类人群，建议减少出行，并做好防护。根据往年经验，雪天里急诊接待的一百余名患者中，一半都是意外摔伤，而受伤部位集中在脚腕及手腕两处，最多一天接待了七八十位手腕骨折的病人。
不过，近两年由于天气预报的精准以及传播速度的加快，人们也会提前做好各项准备，雪天摔伤人数总体来看有减少的趋势。
中老年女性是滑倒“高危”人群
徐州市中医院骨伤科副主任陈继平表示，儿童和男性摔伤人数占比较低，因为儿童身体灵活、韧性好，男性反应比较敏捷。女性比较容易因为自然环境改变发生意外。
其中，四十岁左右的中年女性，可能因为鞋子不合适，骨头也介于早期骨质疏松的状况，再加上缺乏锻炼不太灵活，容易因崴脚造成韧带拉伤或者软组织受伤;四五十岁的中老年人摔倒时身体向前扑用手撑地，较容易出现手腕骨折;岁数再大一些的老年人摔倒时易发生髋部骨折。
摔伤后不要自行“矫正”
发生摔伤，第一时间该如何防护?专家建议，例如脚腕处踝关节骨折，应尽量找专业人员或亲属，用轮椅或搀扶到医院;手腕骨折可就近用杂志、报纸等物品做临时制动保护，避免对周围软组织造成二次伤害。
同时，对畸形的关节不要自行进行复位或纠正，因为可能在复位过程中适得其反，加重损伤。此外，刚受伤肿痛可以采取冰敷，但不要用热敷，因为热敷会造成毛细血管扩张，增加损伤部位出血。
摔倒姿势难掌握 多穿衣物是正解
摔倒时有正确姿势可以化解?例如运动员摔倒瞬间顺势翻滚就可以减少甚至避免伤害。有人建议，一旦感觉即将跌倒，要赶快下蹲，降低身体重心，减少滑倒时的冲击力。
摔倒情况各有不同，除了运动员等，普通人往往反应不过来。因此建议人们雪天出行时，选择平底及防滑的鞋，老年人可以穿厚实些的衣服，摔倒时能起到缓冲作用。
防摔小贴士
1.老人雪后暂停晨练
骨质疏松是老年人骨折的一个相当大的原因，轻微的外力作用即可导致骨折。老人雪后应尽量少出门，有晨练习惯的老年人最好暂停晨练。
2.女士塑胶鞋靴要留神
雪地靴的鞋底大多为塑胶制成，在积雪和冰面上比普通鞋底更易打滑。所以路面状况太差时，女孩们如果一定要出门必须做好防护措施，穿上防滑鞋。
3.不慎跌倒不要急起身
如果不慎跌倒，一定注意摔倒后不要急于起身，尽量别用手腕去支撑地面，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。
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